Kada pokušavamo smršati, osim redovne tjelovježbe, jednako je važna i hrana koju konzumiramo. Osim onih namirnica koje nam pomažu da duže ostanemo siti i samim time lakše skinemo neželjene kilograme, dijetetičari naglašavaju kako također postoje i one namirnice koje bismo trebali izbjegavati.
Neke od njih najviše biramo upravo za doručak, a mogu biti itekako štetne iz nekoliko razloga. Naime, zbog njihovog sastava, te namirnice sabotiraju mršavljenje i doprinose nakupljanju suvišnih kilograma, a da toga nismo ni svjesni, prenosi Eat This. Evo o kojima se tačno ''nezdravim'' namirnicama za doručak radi:
- pekarska peciva, bijeli hljeb
- gotove pahuljice
- slatka peciva, krofne
- palačinci, vafli.
Kako objašnjavaju stručnjaci, sve su to namirnice koje prvenstveno sadrže velike količine ugljikohidrata i rafiniranih šećera koje osim što doprinose debljanju jer imaju mnogo kalorija, također dovode do prejedanja kasnije u danu jer nemaju nutritivne vrijednosti potrebne tijelu da normalno funkcioniše, prenosi Index.hr.
(Čuvajzdravlje.ba)
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
