Ovo voće biste trebali jesti svaki dan

Banane kao izvor vitamnina i nutrijenata imaju pozitivan učinak na zdravlje pa stručnjaci savjetuju konzumiranje jedne do tri banane dnevno.

Pomažu u mršavljenju

Banane su sadrže proteine i vlakna pa daju osjećaj sitosti na duže vrijeme. Kad osjetite glad pojedite bananu umjesto neke grickalice.

Bolja probava

Loša probava može uzrokovati razne zdravstvene probleme, a banane pomažu u održavanju zdrave mikroflore.

Smanjen rizik od raka bubrega

Osobe koje su jele četiri do šest banana tjedno imale su duplo manji rizik od razvijanja raka bubrega, prema jednom švedskom istraživanju.

Više energije

Jedenje banane svaki dan može povećati razinu energije i tako pomoći u redovitom treniranju.

Bolje pamćenje

Banane sadrže vitaminn B koji pomažu u funkcioniranju memorije, ali i cjelokupnom zdravlju mozga.

Zdravija koža

Puno se vitamina i minerala nalazi u bananama, a jedan od njih je mangan koji podiže razine kolagena čime koža postaje zdravija i čišća.

Bolje zdravlje srca

Prehrana bogata kalijem, pogotovo ako uključuje banane, može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 27 posto, pokazuju istraživanja.

(N1)