Alergije mogu rezultirati kihanjem i suzenjem očiju tokom dana, no ti simptomi mogu postati izraženiji tokom noći, što ometa san i dovodi do osjećaja umora tokom sljedećeg dana.
Evo koji faktori doprinose noćnom pogoršanju simptoma alergije:
Položaj spavanja
Ležanje uzrokuje kapanje tekućine iz nosa u grlo, što dovodi do iritacije grla, kašlja i poteškoća s disanjem te narušavanja kvalitete sna.
Unutrašnji iritanti
Plijesan, prašina i dlaka kućnih ljubimaca obično se nakupljaju u zatvorenom prostoru, posebno u starijim domovima, pogoršavajući simptome alergije.
Ovlaživači zraka
Iako su korisni za suhe sinuse, ovlaživači zraka mogu povećati stvaranje prašine i potaknuti rast plijesni ako se pravilno ne održavaju.
Pelud u zatvorenom prostoru
Pelud se može nenamjerno unijeti u kuću na kućnim ljubimcima, kroz otvorene prozore ili na odjeći.
Perut kućnih ljubimaca
Ćelije kože koje su odvojene od kućnih ljubimaca nakupljaju se na tepisima i posteljini, pogoršavajući alergije.
Ublažavanje simptoma alergije
Kako biste ublažili simptome noćne alergije, razmislite o sljedećem:
- lijekovi – konzultacije sa zdravstvenim djelatnikom mogu pomoći u pronalaženju prikladnih lijekova protiv alergija
- prilagodbe okoline – zatvorite prozore, održavajte ventilaciju spavaće sobe, tuširajte se prije spavanja i nosite čistu pidžamu
- upravljanje ovlaživačem zraka – redovno čistite i mijenjajte filtere ovlaživača zraka i
- razmislite o prestanku korištenja ako se alergije pogoršaju
- čistoća kućanstva – uklonite tepihe, koristite pokrivače protiv grinja, mijenjajte posteljinu na sedmičnoj bazi i koristite pročistače zraka
- položaj spavanja – podizanje glave i gornjeg dijela tijela može ublažiti simptome; razmislite o korištenju dodatnih jastuka.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
