Ako patite od sezonskih alergija, vjerovatno već uzimate terapiju kako biste kihanje i druge simptome sveli na minimum. Međutim, postoje neke svakodnevne navike koje mogu otežati dodatno ovaj period.
Neprimjetno unosite polen u vaš dom
Alergeni poput polena lijepe se za vašu obuću i odjeću. Skidanje cipela čim uđete u kuću spriječit će vas da unesete polen u vaš dom. Isto važi i za odjeću. Ako imate ozbiljne alergije, promijenite odjeću čim uđete i bacite je za pranje. To može pomoći da se simptomi, ali i polen, zadrže na odstojanju.
Kontaktna sočiva
Ako nosite kontaktna sočiva, pređite na naočare kada je koncentracija polena visoka. Meka sočiva su propusna i mogu da apsorbuju polen i druge iritanse.
Ako morate da nosite sočiva, odlučite se za one za jednokratnu upotrebu i bacite ih da biste izbjegli ponovno unošenje polena u oči prilikom sledećeg nošenja.
Namirnice koje mogu biti okidači
Ljudi sa sezonskim alergijama često imaju antitijela koja mogu da dovedu do toga da njihov imuni sistem pretjerano reaguje na određenu hranu.
Ovaj fenomen se naziva sindrom oralne alergije, navodi Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju.
Na primjer, ako ste alergični na ambroziju, možete osjetiti simptome alergije kao što su svrab na usnama, jeziku i ustima ako jedete banane, dinje, krastavac ili tikvice, objašnjava Mark S. Dikevich, profesor alergije i imunologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Saint Louis u Misuriju.
Ako ste alergični na polen breze, možda ćete imati simptome alergije nakon što jedete jabuke, kruške, breskve, lješnike, kivi, mrkvu ili celer.
Ovi problemi se mogu javiti samo tokom sezone u kojoj su vaše alergije najgore.
Ignorišete upozorenja
Jedna od najvećih grešaka ljudi sklonih alergijama je da ne vode računa o upozorenjima o koncentraciji polena.
Nivoi polena mogu varirati iz dana u dan, tako da je od suštinskog značaja da ostanete informisani. Provjerite lokalnu vremensku prognozu ili koristite aplikaciju za praćenje polena da biste znali kada su nivoi visoki.
Tih dana pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru što je više moguće, posebno tokom jutra kada je nivo polena najveći.
Ne tuširate se prije spavanja
Tuširanje prije spavanja može napraviti veliku razliku kod osoba koje pate od alergija.
Polen i drugi alergeni mogu se akumulirati na vašoj koži i u kosi tokom dana, tako da njihovo spiranje prije nego što odete u krevet može da vam pomogne da lakše dišete dok spavate, prenosi Svhealthcare.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
