Pet namirnica koja čuda čine za probavu

Zimi, kada obično malo više jedemo, treba se posebno brinuti za probavu.

Zimi obično više posežemo za comfort foodom, treba nam nešto toplo i kremasto, a to često znači i kalorično. ipak, postoje namirnice koje će zadovoljiti žudnje, a dobre su za probavu i uz njih je lako održavati zdravu prehranu i aktivan način života.

Zobene pahuljice

Zoene pahuljice su jako zdrave, a uz to i ukusne. Bogate su vlaknima koja potiču rast dobrih bakterija u probavnom sustavu. Također, zobene pahuljice usporavaju probavljanje, a samim time se nakon njih duže siti.

Lanene sjemenke

Lanene sjemenke također su pune vlakana, probiotika i prebiotika koje tijelo razlaže i osgurava dobre bakterije za probavni sustav.

Orasi

Orasi nisu samo ukusni, oni su dobri za probavu i za srčano zdravlje. Nezdrave grickalice zamijenite njima.

Suhe šljive

Suhe šljive prepune su netopivih vlakana zbog koji vam probava ostaje redovita. Također, netopiva vlakna sprječavaju iritaciju crijeva.

Grožđice

Grožđicama možete resetirati svoj probavni sustav. Netopiva vlakna savršena su za poboljšanje crijevne flore, a promiču i rast dobrih bakterija, piše Pinkvilla.

(Cuvajzdravlje.ba)