Svake godine, august i septembar donose sa sobom i ambroziju. Ambrozija je biljka koja može postati prava noćna mora za osobe koje pate od alergija. Ako ste među onima koji osjećaju simptome alergije tokom ovih mjeseci, važno je da se pripremite unapred kako biste olakšali tegobe i poboljšali kvalitet života tokom ovog perioda.
Ambrozija (Ambrosia artemisiifolia) je jedna od najpoznatijih alergenih biljaka. Ona cvjeta uglavnom tokom augusta i septembra, oslobađajući velike količine polena u vazduh. Polen ambrozije je veoma lagan i može se prenositi na velike udaljenosti, što znači da iako možda nema mnogo ambrozije u vašem neposrednom okruženju, još uvek možete biti izloženi njenom polenu. Ukoliko ste okruženi zelenilom ili ga imate u okruženju od nekoliko kilometara, vrijeme je da se pripremite. U tom zelenilu, najvjerovatnije ima alergena iz ambrozije.
Glavni simptomi alergije na ambroziju i kako da ih prepoznate
Simptomi alergije na ambroziju su slični simptomima drugih alergija na polen.
Najčešći se javljaju:
- Kihanje
- Curenje iz nosa i/ili začepljen nos
- Crvene i suzne oči koje svrbe
- Kašalj
- Osjećaj umora
- Glavobolja
Kako se pripremiti za period cvjetanja ambrozije
Prvi savjet svima koji se bore sa alergijama jeste da prate kalendar alergija! Uz dobar i tačan kalendar alergija i praćenje nivoa polena, moći ćete da prilagodite svoje aktivnosti i navike.
Ove informacije su često dostupne preko vremenskih stanica ili na internetu. Ako znate kada je nivo polena najviši, onda se trudite da provedete više vremena unutra tokom tog perioda.
Šta možete da učinite da sebi olakšate simptome alergija na ambroziju?
Izbjegavanje aktivnosti na otvorenom. Pokušajte da ograničite boravak na otvorenom tokom dana kada je nivo polena najviši, obično rano ujutru i kasno popodne.
1. Upotreba filtera za vazduh i klima uređaja sa filterom.
2. Korištenje zaštitnih naočala i maski. Ako imate problema sa očima, nošenje naočara može pomoći da se zaštitite od kontakta sa polenom. Maske su takođe način da filtrirate deo alergena koji udišete.
3. Često pranje ruku i lica. Često pranje ruku i lica nakon izlaska napolje može pomoći da se smanji kontakt sa polenom koji se zadržao na koži. Pogotovo obratite pažnju na djecu koja imaju tendenciju da više dodiruju lice i oči.
4. Redovno presvlačenje. Potrudite se da zamijenite garderobu čim uđete u kuću ili stan. Ovo ne samo da će skloniti alergene sa vas, već ćete eliminisati njihovo širenje po kućnom namještaju i prostoru.
Počnite na vrijeme sa svojom terapijom protiv alergije
Djelujte preventivno i na vijreme i koristite suplemente koji će smanjiti reakciju organizma na alergene.
Kao dio priprema za sezonu cvetanja ambrozije, možete razmisliti o korištenju prirodnih suplemenata koji mogu pomoći da se ublaže simptomi alergija. Najčešće se u njima nalaze sastojci kao što su kvercetin, crna kopriva, vitamin D3, probiotici i slično.
Kvercetin
Ovaj prirodni antioksidans ima anti-inflamatorna svojstva i može pomoći u smanjenju simptoma alergije, deluje u ranoj fazi alergijske reakcije.
Crna kopriva
Ekstrakt crne koprive dokazano studijama može da smanji alergijsku reakciju i ublaži simptome tako što sprječava oslobađanje histamina.
Vitamin D3
Doprinosi boljem imunitetu, a pacijenti sa alergijskim rinitisom imaju niže nivoe vitamina D3.
Probiotici
Dobar balans crijevne flore može podržati zdrav imunološki odgovor i smanjiti rizik od alergijskih reakcija.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
