Zdravlje
Sat vremena šetnje dnevno može poništiti osmosatno sjedenje u kancelariji
Naučnici su analizirali podatke dobijene od milion muškaraca i žena te otkrili kako sjedenje od najmanje osam sati dnevno, bez ikakve fizičke aktivnosti ima smrtonosan utjecaj na život i zdravlje.
"Najmanje jedan sat fizičke aktivnosti dnevno, naprimjer šetnja ili vožnja bicikla, može smanjiti rizik od oboljenja i prerane smrti povezanih sa dugotrajnim sjedenjem", kazao je Ulf Ekelund, vođa studije i profesor na univerzitetu Cambridge.
Čak i povremeno protezanje ili odlazak do aparata za kafu može biti dovoljno da smanji štetu koju uzrokuje cjelodnevno sjedenje.
"Ne morate čak ni vježbati ili ići u teretanu, dovoljno bi bilo lagano prošetati ujutro, ili nakon ručka. Sat vremena fizičke aktivnosti dnevno možete odraditi i od nekoliko puta", dodao je Ekelund.
Ovo istraživanje dio je studije objavljene u medicinskom biltenu The Lancet.
(Čuvajzdravlje)
Uvrstite je u jelovnik
Ova hranjiva materija je najvažnija za zdrav mozak
Važna je brza reakcija
Ovo mogu biti simptomi zatajenja jetre
Prevencija je ključna
Utrnuli prsti česta su pojava, ali kada treba posjetiti doktora?
Možda je u pitanju apneja