Šest razloga zašto imate usporen metabolizam

Restriktivne dijete, gladovanje, malo ili previše fizičke aktivnosti, sve to utiče na metabolizam.

Kada se radi o gubljenju kilograma, dobar metabolizam je nešto što će vam osigurati brže rezultate. Čak i da se pridržavate preporučene ishrane, usporen metabolizam će usporiti i samo mršavljenje, piše Informer.

I dok je kod nekih ovo stvar genetike, kod većine ipak postoje drugi razlozi, o čemu je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:

"Kako brzina metabolizma podrazumijeva brzinu kojom tijelo sagorijeva kalorije dospjele u organizam, jasno je da tijelu treba vaša saradnja u pogledu borbe sa ovim kalorijama", navodi nutricionistkinja i ističe neke od faktora, koji negativno utiču na vaš metabolizam tj. usporavaju ga:

• Ne unosite dovoljno kalorija ili proteina
• Često ste na restriktivnim dijetama
• Gladujete cijeli dan, pa se prejedate
• Pretjerujete sa kardio treningom
• Imate veoma malo ili ni malo fizičke aktivnosti
• Malo spavate, stalno ste pod stresom