Vaše tijelo treba pomoć: Deset tihih signala koje ne smijete ignorisati

Ako s našim organizmom nešto nije u redu, tijelo će nam to i reći.

Međutim, nerijetko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Saznajte koji vam to signali govore da vaše tijelo treba pomoć.

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijem i kalijem, kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, špinat, kelj, blitva, cvekla, šljive i marelice.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

Velika želja za kiselom hranom upućuje na to da vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučnog mjehura i jetre

3. Suha koža

Vaša koža treba više vitamina E te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Pretjerana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema te da vaše tijelo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati su izvori vitamina C češnjak, voće i povrće.

6. Suha koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više naranči, marelica, mrkve i tikve.

7. Povećana želja za morskim plodovima

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučnog mjehura i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcija. Konzumirajte više mlijeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i cjelovitog zrnja.

10. Pretjerana želja za sirovom hranom

Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažit će grčeve i umiriti želudac.

(Čuvajzdravlje.ba)