Žitarice s mlijekom ili jogurtom, voćni sok, sendvič s mliječnim namazom, sirom i šunkom, kuhano jaje, neke su od namirnica koje čine kvalitetan doručak.
Ovo su neki od odličnih recepata za početak dana, prenosi 24sata.hr
Zobena kaša sa smokvama
Sastojci: šolja toplog mlijeka, 1/2 šolje zobenih pahuljica, banana, kašičica meda, 2 suhe šljive i 2 smokve, 1/2 jabuke
Priprema: Zobene pahuljice stavite u toplo mlijeko da omekšaju, a potom ih pomiješajte s bananom i medom. Kašu poslužite s komadićima suvih šljiva, smokava i jabuke.
Zelena bomba
Sastojci: 2 šolje mlijeka, šolja narandžinog soka, šolja špinata, banana, med, cimet
Priprema: Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Dodajte kašičicu meda i malo cimeta pa još malo miksajte.
Povrtni omlet
Sastojci: 3 jaja, 1/2 crvene i žute paprike, 100 g špinata, 3 kašike mlijeka, 2 kašike svježeg sira, 2 šnite pureće šunke
Priprema: Jaja lagano umutite, posolite, pobiberite i dodajte mlijeko. Paprike 3-4 minute pirjajte na maslinovom ulju, pa dodajte špinat i ravnomjerno zalijte smjesom od jaja. Poslužite uz sir, pureću šunku i zelenu salatu.
(Biznis.ba)
Gledanje u sat je efikasnije od brojanja kalorija
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
