Sve dok ste dobrog zdravlja, hladna kupka može vam donijeti mnoge fizičke, mentalne i funkcionalne dobrobiti za zdravlje. Evo nekoliko dobrih razloga da to što češće radite ovog ljeta.
Olakšava bol u mišićima
Hladna voda sužava krvne žile, što usporava protok krvi i ublažava napetost u mišićima nakon napora.
Osvježava i rashlađuje
Ako se teško nosite s vrućinama, uranjanje nogu u hladnu vodu pružit će vam trenutačno hlađenje.
Pomaže da se fokusirate
Udar hladnoće pomaže mozgu da se fokusira, a mnogi će posvjedočiti da je hladna kupka korisna mentalna meditacija.
Bolji san
Nekim ljudima će hladna kupka pomoći da bolje spavaju i općenito se osjećaju manje umorno.
Smanjuje upalu
Neki koji imaju otekline i upale kažu da im namakanje nogu u hladnoj vodi donosi veliko olakšanje.
Popravlja raspoloženje
Hladna voda ublažava simptome depresivnog raspoloženja jer se oslobađaju endorfini kao direktan odgovor na hladnoću. Taj nalet adrenalina može biti prirodni pojačivač raspoloženja i sredstvo protiv anksioznosti.
