Zdravi obrok spriječit će viroze: Smoothie sa borovnicama sadrži sve što vašem školarcu treba

Septembar je vrijeme početka škole i prvih viroza.

Kako biste ih spriječili, trebaju vam ideje za zdrave i brze obroke za vas i vaše školarce.

Jedan takav recept - smoothie sa borovnicama ponudila je i Amela Ivković O'Reilly, nutricionistica.

- Voćni obrok sa borovnicama je ukusna kombinacija upravo imunobustera, zdravih masnoća, proteina i hranjivih vlakana. Tu su i magični začini da nam to začine na savršen način - navela je nutricionistica.

Evo kako ćete ga pripremiti:

Potrebni sastojci: borovnice, kokosovo mlijeko (možete ga zamijeniti bademovim, kravljim ili kozijim mlijekom), malo oraha, od začina kurkuma, cimet, malo bibera, malo svjeežeg timijana koji možete zamijeniti svježim bosiljkom ili majčinom dušicom.

Postupak pripreme:

U blender staviti staviti sve navedene sastojke osim svježih začina, izblendati u smoothie, poslužiti u čaše, na vrh nasjeckati malo svježeg začina i poslužiti.

(Čuvajzdravlje..ba)