Većina žena starijih od 60 godina je u novoj fazi života i zdravlja – postmenopauzi. Prema riječima ginekologinje i medicinske konsultantice, dr Tare Scott, većina žena do 60. godine prolazi kroz postmenopauzu.
"Iako se menopauza obično javlja između 45. i 55. godine, žene u 60-im godinama su generalno dobro prošle ovu tranziciju. Međutim, pošto menopauza nije ista za sve, neke žene i dalje mogu imati simptome povezane sa hormonalnim promjenama, kao što su san i valunge", rekla je za Parade.
Postmenopauza donosi nekoliko fizičkih promjena, od kojih su najuočljivije promjene elastičnosti kože, mišićne mase i gustine kostiju. Dr. Scott napominje da je gubitak kosti najdramatičniji u roku od tri godine od posljednje menstruacije, piše Krstarica.
"Vaginalna suhoća, koja je progresivna, i debljanje su također uobičajeni simptomi. Mentalno, neke žene mogu iskusiti ‘maglu mozga’ ili poteškoće sa koncentracijom. Emocionalni uticaj menopauze, kao što su promjene raspoloženja ili anksioznost, može da se stabilizuje, ali održava mentalno zdravlje kroz zdrav način života izbori su uvijek važni“, naglašava Scott.
Dakle, prema riječima doktorice, žene starije od 60 godina treba da prestanu sa jednom uobičajenom navikom – ona savjetuje da prestanu da konzumiraju alkohol kako bi poboljšale raspoloženje ili san.
Međutim, ako ne možemo odmah da se odreknemo alkohola u potpunosti, dr Scott preporučuje ženama da smanje unos alkohola na jedno do dva pića sedmično. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, jedno piće je jednako:
350 ml piva s 5% alkohola
237 ml jakog piva sa 7% alkohola
150 ml vina s 12% alkohola
44 ml žestokog pića (40%-tno alkoholno piće, na primer džin, rum, tekila, votka, viski…)
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
