Svi smo svjesni negativnog uticaja cigareta i nikotina na naše tijelo.
Ako ste prestali da pušite ili ste strastveni pušač, najbrži način da oslobodite svoje tijelo nikotina je da uključite ove namirnice u svoj meni.
Špinat
Folna kiselina je veoma važna za procese koji se odvijaju u tijelu, ali takođe pomaže organizmu da se oslobodi nikotina. U špinatu se nalaze velike količine folne kiseline.
Brokoli, karfiol, prokelj i kupus
Pored toga što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnim u smanjenju raznih upala u sistemu za varenje, sadrži i antioksidante koji čiste organizam od brojnih toksina. Kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve svoje kvalitete, piše B92.
Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem cigareta tijelo gubi potrebnu tečnost i tijelo mnogo brže dehidrira. Pijenje puno domaće vitaminske vode koju lako možete sami napraviti i zelenog čaja punog antioksidanata pomoći će izbacivanju nikotina iz vašeg tijela.
Mrkva
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suhom. Ako želite da se riješite ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više mrkve. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B, koji su glavni čistači tijela. Mrkvu iscijedite u sokovniku pomješanu sa jabukom i limunom ili je stavite u salatu.
Kivi, limun i narandža
Osim vode, nikotin iz organizma uklanja i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu u borbi protiv raznih infekcija i bakterija. Da biste nadoknadili izgubljene vitamine, posegnite za kivijem ili popijte čašu limunade. Sok od narandže hidrira organizam, obezbjeđuje mu neophodne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscjedite dvije narandže, dodajte malo vode i pijte između obroka.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
