Čini se da su neki ljudi otporniji od većine. U međuvremenu, drugi se bore sa promjenama, izazovima i teškim okolnostima. Upadaju u anksioznost i depresiju.
Nedavno je otpornost postala vruća tema kao ključna razlika između sreće i uspjeha. Ako ste otporni učite i rastete iz svog iskustva i na kraju postajete jači.
Dobra vijest je da se otpornost može naučiti.
Evo kojih 10 konkretnih stvari svaki dan rade ljudi koji su otporni na stres:
Vježbaju pažljivost
Pažljiv život je otporan. Odvojite svaki dan vrijeme da budete mirni – dišite duboko i pustite da vaše misli dolaze bez osuđivanja.
Ne možete da promijenite ono što vam se dešava, ali možete napraviti pauzu nekoliko minuta i pogledati svoju situaciju drugim očima. Zatim, možete odgovoriti na miran način.
Bave se brigom o sebi
Ne možete biti najbolji ako ne uložite vrijeme u sebe. Šetajte u prirodi, idite na masažu, i prije svega dobro i kvalitetno spavajte. Budite fizički, emocionalno i duhovno spremni za sve što vam se nađe na putu.
Izoštravaju vještine rješavanja problema
Kao što Marli Forleo kaže: "Sve je moguće shvatiti."
Prije nego što se odlučite za akciju pokušajte da razmislite o opcijama i istražite mogućnosti. Zapitajte se: "Šta bih drugo mogao da uradim?"
Zatim, podijelite akciju na korake kojima se može upravljati. Vidjećete, gdje ima volje, ima i načina.
Fokusiraju se na ono što mogu da kontrolišu
Ako postoji jedna stvar koju možete da kontrolišete, to su vaše misli.
Za početak, negativne misli zamijenite realnim. Ponekad morate da kažete. "To je ono što jeste" i nastavite da idete naprijed ne pokušavajući da promijenite stvari.
Proširuju svoje umove
Oni idu na kurseve, čitaju knjige i upijaju informacije kao sunđer. Što više podržavate svoj lični rast, više mogućnosti ćete vidjeti svuda oko sebe, piše YourTango.
Oni vide svijetlu tačku na kraju tunela
Ponekad morate da dotaknete dno, da biste se uzdigli. Otporni ljudi razmišljaju o svojim usponima i padovima i vide lekciju u haosu. Ne žale se, samo se ne nadaju boljoj budućnosti i znaju da se na kraju svakog tunela nalazi svjetlo.
Traže pomoć
Otporni ljudi znaju da ne moraju da drže svijet na svojim ramenima. Postoje trenuci kada ćete se čvrsto uspraviti, a postoje momenti kada vam je potrebna pomoć od nekog drugog.
Kada imate zdravu podršku, postići ćete mnogo više i bolje ćete se osjećati.
Oni su zahvalni
Kada se redovno zahvaljujemo za ono što imamo, shvatamo da obilje dolazi u mnogim oblicima. Otporni ljudi vode dnevnik zahvalnosti. Čak i u teškim vremenima postoji zadovoljstvo u najmanjim stvarima, prenosi Zadovoljna.nova.rs.
Oni žive sa svrhom
Kada znate kuda idete u životu i vidite širu sliku – kao što to rade otporni ljudi, nećete vas zaustaviti prepreke na putu.
Oni istraju, bez obzira na sve
Drže se svoje misije. Ako se osjećate obeshrabreno, koristite ove afirmacije.
"Ne odustajem".
"Mogu ovo da prevaziđem".
"Veći sam od ovoga".
"Otporan sam".
Zapamtite, da biste izgradili otpornost, potrebno je vrijeme. Ne odustajte. Ljepši dani su pred vama.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
