Povećan apetit, umor i tuga: Simptomi zimske depresije koje ne smijete ignorisati
Zimska depresija, poznata i kao sezonski afektivni poremećaj, javlja se s dolaskom hladnijih mjeseci kada su dani kraći, a sunčeva svjetlost manje prisutna. Iako neki uživaju u zimskim uslovima, mnoge osobe osjećaju umor, smanjenje energije i depresivne simptome.
Ovi simptomi mogu biti povezani s promjenama u proizvodnji hormona poput melatonina i serotonina, koji utiču na raspoloženje.
Uzroci zimskog afektivnog poremećaja nisu potpuno razjašnjeni, ali naučnici smatraju da manjak svjetlosti i genetski faktori mogu igrati ključnu ulogu. Na simptome poput iscrpljenosti, povećanog apetita i potrebe za socijalnom izolacijom posebno utječu kraći dani i hladnoća.
Liječenje uključuje različite pristupe, od tradicionalnih antidepresiva do terapije svjetlom, koja je poznata po svom pozitivnom efektu na raspoloženje.
Sunce kao lijek
Stručnjaci preporučuju izlaganje prirodnoj ili umjetnoj svjetlosti, redovno vježbanje i održavanje socijalnih kontakata kako bi se smanjili negativni uticaji iove vrste depresije.
Ako simptomi postanu ozbiljniji, važno je posavjetovati se s doktorom kako bi se pravovremeno započelo liječenje.
Prevencija uključuje izbjegavanje negativnih vijesti, održavanje aktivnog života i, po potrebi, suplementaciju vitaminom D.
Napitak koji topi kilograme: Samo jedan sastojak!
Može li minimalna izloženost dimu negativno uticati na razvoj fetusa?
