Psiha
Biološki temelji
Ljubaznost otklanja glavobolju
Terapija hranom
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Samoća pomaže razvoju
Osamljivanje je korisno za djecu
Prema dr. Margaret Kennard, psihologinji sa Univerziteta u Virginiji, „kratki trenuci samoće pomažu djeci u razvoju emocionalne samostalnosti i vještine samoregulacije.”
Djetetu je važno imati priliku da se suoči s vlastitim emocijama i mi...
Potpuni mir
Jedan pokret i stres nestaje
Ovaj prirodni, instinktivni odgovor može imati dubok uticaj na naše emocionalno stanje i fizičko zdravlje.
"Kada podignemo ruke, aktiviramo područja mozga koja su odgovorna za osjećaj postignuća i optimizma. Ovaj fizički čin automatski sig...
mentalno zdravlje
Tridesete: Period kada se sve mijenja – budite spremni!
Dr. Mark Williams, profesor psihologije na Univerzitetu u Cambridgeu, ističe kako "mentalni poremećaji koji se ne liječe u mladosti često postanu hronični, a s godinama ih je teže riješiti."
Prevencija prioritetna
Posjeta psihologu prije...
narkolepsija
Zaspite u toku dopisivanja ili razgovora? Možda imate ovaj poremećaj
Šta je narkolepsija?
Narkolepsija je neurološki poremećaj spavanja koji se najčešće manifestira kroz pretjeranu dnevnu pospanost i iznenadne napade sna. Osoba koja boluje od narkolepsije može zaspati bilo kada i bilo gdje – usred razgovora...
tvrde stručnjaci
Bez izlaska iz kuće, bez odbrane: Imunitet pada već treći dan
Nedostatak prirodne svjetlosti, svježeg zraka i fizičke aktivnosti značajno utiče na cirkadijalni ritam, nivo vitamina D, ali i opće raspoloženje.
"Samo 20 minuta dnevno na prirodnom svjetlu dovoljno je za regulaciju hormona sna i raspolož...
ozbiljna posljedice
Kako hvalisanje stresom utječe na mentalno zdravlje?
1. Normalizacija hroničnog stresa
Stalno isticanje stresa može učiniti da hronični stres postane „normalan“ ili neizbježan. Takav način razmišljanja otežava prepoznavanje kada je vrijeme za pauzu ili traženje pomoći, što može dovesti do sa...
Glas liječi tijelo i um
Otpjevajte stres: Djeluje brže nego mislite
Studija objavljena 2024. u časopisu Psychology of Music otkriva da već dvije minute pjevanja dnevno snižavaju nivo hormona stresa i pomažu pri emocionalnoj regulaciji.
Prirodno smiruje
„Pjevanje aktivira respiratorne, emocionalne i kognit...
Smanjenje protoka krvi
Blijedilo kože ukazuje na psihičke probleme
Promjene u boji kože, posebno kada su povezane s anksioznošću, depresijom i stresom, mogu ukazivati na narušeno mentalno zdravlje.
Prema studiji objavljenoj 2020. godine u časopisu Journal of Psychiatric Research, blijedilo kože može biti...
Neočekivane nuspojave
Stručnjaci otkrili da paracetamol može da izazove bizarne promjene ličnosti
Stručnjaci su otkrili da paracetamol, koji se u Sjedinjenim Američkim Državama prodaje pod nazivom tilenol, izaziva rizično ponašanje kod nekih ljudi, prenio je Daily Mail.
Paracetamol, koji se izdaje bez recepta, redovno koriste milioni B...
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
Zašto pomaže?
Istraživanje objavljeno u Frontiers in Psychology pokazalo je da slušanje govora na jeziku koji ne razumijemo aktivira drugačije dijelove mozga od onih koje koristimo svakodnevno. Mozak se automatski “prebacuje” u stanje pasi...
emocija svima poznata
Nesvjesne navike roditelja koje mogu potaknuti ogorčenost kod djece
U nastavku otkrijte koje roditeljske navike mogu potaknuti ogorčenost i kako ih zamijeniti zdravijim pristupima.
Nedosljedno roditeljstvo
Djeca trebaju strukturu i predvidljivost. Kada su roditelji ponekad preopušteni, a ponekad pretjeran...
psihološki trikovi
Trik koji vam može pomoći da se zauvijek riješite cigareta
Prema studiji provedenoj na Univerzitetu Harvard, 70% sudionika koji su koristili mentalnu tehniku usmjeravanja pažnje na pozitivne osjećaje povezane s prestankom pušenja prijavilo je značajnu smanjenje želje za cigaretama.
Kako trik djelu...
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Studija iz 2019. godine, objavljena u Journal of Experimental Psychology, pokazala je da verbalizacija misli pomaže u organiziranju i razjašnjavanju problema. Razgovor sa sobom omogućuje lakše suočavanje s dilemama ili stresom, jer pomaže b...
pad energije
Tmurni i kišoviti dani imaju snažan utjecaj na psihu
Dok neki uživaju u opuštajućem ambijentu kišnih dana, drugi mogu osjetiti pad energije, tugu ili razdražljivost.
Pozitivni efekti kiše
Opuštajući učinak – Zvuk kiše djeluje umirujuće i može smanjiti stres i anksioznost. Mnogi koriste kišu...
posljedice na zdravlje
Može li opsesivno-kompulsivni poremećaj uzrokovati oštećenje mozga?
Ove opsesije i kompulzije mogu značajno ometati svakodnevni život i funkcionisanje osobe, dovodeći do ozbiljnih psiholoških i emocionalnih problema. OKP je često dugotrajan i može izazvati velike poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka...
