Psiha
Šta se dešava s tijelom?
Simptomi meteoropatije počinju 48 sati prije promjene vremena
Prema stručnjacima, radi se o nizu fizičkih i psiholoških tegoba koje nastaju kao odgovor na promjene meteoroloških uslova. Međutim, niste umislili – simptomi ove pojave mogu se pojaviti već 24 do 48 sati prije nego što dođe do promjene vre...
Šta kaže nauka?
Zašto ne biste trebali ulaziti u raspravu na prazan želudac?
Čini se da postoji puno istine u poznatoj rečenici “lošeg raspoloženja prije prvog gutljaja kafe ili impulzivnosti izazvanoj glađu."
Ova vrsta gladi, koja nas čini razdražljivima i nestrpljivima, odnedavno ima i svoj službeni naziv – hangr...
Govor tijela
Zašto je važno slušati intuiciju?
Iako smo skloni slušati um, tijelo ima svoje jasne načine komunikacije koje, ako ih ignorišemo, često dovode do nesporazuma ili grešaka.
Svima nam je poznat osjećaj kada nastavimo raditi nešto, iako tijelo šalje jasne signale da je vrijeme...
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Iako Svjetska zdravstvena organizacija definira izgaranje kao profesionalni fenomen, simptomi ovog stanja nisu uvijek povezani isključivo s poslom. Naša svakodnevna životna iskustva, uključujući lične izazove, pandemijske okolnosti i ekonom...
rani znakovi
Bipolarni poremećaj: Simptomi koji mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući samoubistvo
Manija izaziva stanje euforije i energije, dok depresija dovodi do tuge i bespomoćnosti. Bipolarni poremećaj ima dvije glavne vrste: Bipolar I, koji uključuje barem jedan maničan epizod, i Bipolar II, gdje osoba ima depresivne i hipomanijsk...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
nije samo poremećaj emocija
Fizički simptomi depresije koji se često zanemaruju
Prema WebMD-u, depresija doprinosi širokom spektru fizičkih problema. Iako su emocionalni simptomi poput tuge i gubitka interesa za svakodnevne aktivnosti očiti, fizički simptomi često se zanemaruju. Promjene u mozgu mogu povećati osjetljiv...
Nikad nije kasno
Psihološki trik: Jeste li već iskoristili efekt "novog početka"?
Ovaj psihološki fenomen, poznat kao "efekt novih početaka", pomaže vam da ostavite prošle neuspjehe iza sebe i krenete s obnovljenom energijom.
Istraživanja pokazuju da se ljudi češće odlučuju na promjene nakon vremenskih orijentira. Na pr...
Ozbiljan rizik
Petarde - opasna zabava koju trebate izbjeći za vrijeme praznika
Osim fizičkih povreda, petarde mogu izazvati ozbiljan stres i anksioznost kod osjetljivih osoba, poput djece, starijih ljudi, osoba s autizmom i drugih mentalnih smetnji, kao i životinja. Zvukovi koje proizvode mogu izazvati burne reakcije,...
Usamljenost i depresija
Usamljenost tokom praznika: Kako prebroditi teške trenutke?
Dok neki ljudi jedva čekaju praznike i u njima uživaju bez zadrške, za druge je to period borbe s teškim i mučnim osjećajima za koja drugi često ne pokazuju razumijevanje. Isto tako, to što vam život izvana izgleda tako savršeno i što organ...
Psiha
Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga
"Putovanje je jedan od najbržih načina za poboljšanje raspoloženja i izlazak iz rutine", kaže medicinska sestra specijalizovana za psihijatriju, Brighid Gannon, za HuffPost.
Čak i kratki izleti mogu donijeti osvježenje, otvaranje prema nov...
razvoj djece
Trebate li lagati svojoj djeci o Deda Mrazu?
Za mnoge porodice, Deda Mraz je omiljeni lik koji donosi čaroliju i radost. Vjerovanje u njega može potaknuti maštu i emocionalni rast kroz fantaziju.
Bajke su važne jer razvijaju dječju kreativnost, maštovitost, empatiju i vještine rješav...
Stvorite Pozitivne Uspomene
Predpraznična i postpraznična depresija: Što učiniti?
Predpraznična i postpraznična depresija mogu nastati zbog stresa, umora, nerealnih očekivanja i finansijskog pritiska, a uz to i zbog prekida svakodnevnih rutina poput tjelovježbe i zdrave prehrane.
Povećana društvena aktivnost i porodični...
promjene u funkciji mozga
Depresija osim emocionalnih izaziva i fizičke probleme
Depresija doprinosi širokom spektru fizičkih problema koji utiču na mnoge djelove tijela, od srca do imunološkog sistema. Neke bolesti također mogu izazvati depresiju pa se stvara začarani krug iz kojeg je teško izaći.
Depresija utiče na z...
fiziološki procesi
Uživanje u strahu ima naučno objašnjenje
Na primjer, nakon vožnje na rolerkosteru ili gledanja horor filma, mnogi osjećaju nalet energije i smijeha. Ovaj odgovor ima svoje korene u evoluciji - omogućava nam da prebrodimo opasnost i da se osjećamo nagrađeno za uspješno suočavanje s...
5 SAVJETA ZA SMANJENJE BRIGE
"Kao što crvi pojedu drvo, tako i briga može da pojede čovjeka"
Ova metafora dobro prikazuje način na koji zabrinutost i stres utječu na čovjeka. Stručnjaci se slažu da dugotrajna briga može imati ozbiljne posljedice po nas, pa je važno naučiti prepoznati te osjećaje i primijeniti strategije koje nam mo...
OSLOBODITE SE STRESA
Donosimo TOP 5 hobija koji će vam ulepšati jesenje dane
Istraživanje objavljeno 2018. godine pokazalo je da kreativne umjetničke terapije poput umjetnosti, muzike, plesa ili glume također oslobađaju ljudsko tijelo od napetosti. Ove maštovite aktivnost daju nam privremeno predah od svakodnevnih p...
savjeti stručnjaka
Prevazilaženje anksioznosti od letenja
Anksioznost tokom leta prilično je uobičajena, ali što je sa stresom koji se javlja i prije nego što kročite na avion? Prema terapeutu i životnom treneru Danielu Rinaldiju, to je normalna pojava s obzirom na složenost aerodroma danas.
“Aer...
rutina za sve
Ritual Jeffa Bezosa: Naučnici potvrdili efikasnost čudne navike milijardera
Životi najbogatijih ljudi na svijetu interesuju mnoge od nas. Teško je zamisliti da se njihova rutina ne razlikuje od naše. Na kraju krajeva, kada bi radili sve kao i svi ostali, ne bi mogli da ostvare tako nevjerovatne rezultate.
Većina u...
vještina
Postavljanje granica: Ključ za mentalno zdravlje
Postavljanje granica je briga o sebi
Previše je lako nevoljko odgovoriti: “Naravno!” na izlet s prijateljima na koji ne želiš ići (i iskreno, ne možeš si ga priuštiti) jer te tvoj prijatelj neće prestati moliti. Tendencija da druge ljude s...
