Psiha
Difuzija odgovornosti
Efekt promatrača: Zašto trebate pomoći osobi u nevolji?
Efekt promatrača je psihološki fenomen u kojem ljudi manje vjerojatno pružaju pomoć u situacijama kada je više ljudi prisutno. Ovaj fenomen često proizlazi iz osjećaja difuzne odgovornosti, gdje pojedinci pretpostavljaju da će netko drugi p...
Deset savjeta
Donosimo načine da obnovite svoju energiju i dobro raspoloženje
1. Prošetajte na svježem zraku
Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina za podizanje raspoloženja i vraćanje energije je šetnja na svježem zraku. Priroda ima umirujući učinak, a fizička aktivnost pomaže u otpuštanju endorfina, hormona...
NEOBIČNI SAVEZNICI
Mačke mogu pomoći u borbi sa stresom, a evo i kako
Naime, mačke su pokazale nevjerovatnu sposobnost da pruže emocionalnu podršku i pomoć u smanjenju anksioznosti kod ljudi.
Mačke imaju veliku sposobnost čitanja ljudskih emocija. Njihova prisutnost kod vlasnika može smanjiti nivo kortizola,...
Mentalno zdravlje
Kako stres može izazvati pojavu raka?
Istraživanja su pokazala složenu vezu između stresa i raka, ističući da dugotrajni emocionalni stres može povećati rizik od razvoja različitih oblika raka. No, važno je istaknuti da stres sam po sebi ne uzrokuje rak, već može uticati na raz...
Saznajte kako
Hrana koju jedemo može imati uticaj na anksioznost
Jedan od ključnih načina kako prehrana može uticati na anksioznost je kroz osiguravanje uravnoteženog unosa hranjivih tvari. Hrana bogata hranjivim tvarima poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, proteina i zdravih masti može pružiti tijel...
Čak 11 posto
Tinejdžeri koji puše kanabis imaju veću mogućnost razvoja psihičkih problema
"Povezanost između kanabisa i psihotičnih poremećaja mogla bi biti i jača nego što pokazuju prethodna istraživanja, koja su se uglavnom temeljila na starijim podacima kada je kanabis bio manje učinkovit nego danas", rekli su naučnici, upozo...
Mikronavike
Kako male promjene poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje?
Jutarnja rutina bez ekrana
Umjesto da odmah posegnete za svojim pametnim telefonom čim otvorite oči, probajte započeti jutro bez ekrana. To može uključivati nekoliko minuta meditacije, lagane vježbe istezanja ili jednostavno tiho ispijan...
Prepoznajte ove znakove
Kako izgleda nervni slom?
Nervni slom, poznat i kao nervni slom živaca ili nervni kolaps, nije samo izraz koji koristimo olako. To je ozbiljno stanje koje može imati ozbiljne posljedice na fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje pojedinca. Izvana može izgledati kao...
Zanimljivi podaci
Rad od kuće smanjuje zdravstvene tegobe
Florian Kunze, vođa studije sa Univerziteta u Konstanzu, ističe da radnici koji su prisutni na radnom mjestu dvostruko češće prijavljuju zdravstvene probleme poput iscrpljenosti ili preopterećenosti u poređenju sa radnicima koji rade od kuć...
Po savjetu psihologa
Ako vaše dijete ima anksioznost, izbjegavajte ove fraze
Kad je riječ o anksioznosti kod djece, važno je da roditelji priznaju strah ili brigu svog djeteta i daju mu do znanja da većina djece ponekad osjeća tjeskobu. Međutim, ponekad određene fraze mogu pogoršati situaciju. Psihologinja Renee Jai...
između sna i budnosti
Parasomnija - šta se to događa u mozgu mjesečara?
Većina nas obično zamišlja mjesečara kao osobu koja nesvjesno hoda dok su oči zatvorene, ruke ispružene ispred sebe. Međutim, stvarnost je često kompleksnija. Mjesečari često imaju otvorene oči i mogu sudjelovati u složenim interakcijama s...
Istraživanje
Pandemija i sukobi negativno utiču na mentalno zdravlje građana EU
Uz pandemiju covida i rat u Ukrajini, građani EU kao uznemiravajuće događaje naveli su još i klimatsku krizu, nezaposlenost te troškove hrane i energije, objavio je Nastavni zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar".
Posebno se ističe...
Evo šta to znači
Hipomanija - Stanje povišenog raspoloženja i energije
Simptomi hipomanije
Povišeno raspoloženje
Osoba može biti izrazito sretna, euforična ili nadahnuta. Ovo raspoloženje je izvan kontrole i traje duže nego što je tipično.
Povećana energija
Osoba može imati izuzetno visok nivo energije, os...
MASKIRANI SIMPTOMI
Kada psihička bol postane fizička tuga
Piše Maja Savanović Zorić, sistemski porodični psihoterapeut
Primjeri takvih događaja su: saobraćajne nezgode, zemljotresi, svjedočenja nečijoj smrti. Ovakvi događaji su uglavnom izolovani i vrlo rijetko ponavljajući. Međutim, u stručnim...
Nekad se čini kao vječnost
Koliko traje napad panike? Evo i tri strategije koje pomažu
Napadi panike obično dosegnu svoj vrhunac unutar nekoliko minuta i mogu biti vrlo uznemirujući. Uobičajno trajanje napada panike je unutar 15-minutnog vremenskog okvira, obilježenog naglim pojavljivanjem fizičkih, kognitivnih i emocionalnih...
Savjeti psihologa
Praktikujte ove navike i svako jutro ćete se buditi sretni
1. Večernja šetnja
"Svaku večer idem u šetnju jer mi to pomaže da raščistim i smirim svoj um", rekao je psiholog i stručnjak za dobrobit, Lee Chambers, za HuffPost.
2. Topla kupka
Psihologinja Justine Grosso zagovornica je večernjeg kupa...
Zanimljiva metoda
Kako se smiriti u stresnim situacijama? Iskoristite trik s papirom i olovkom
Istraživanje provedeno u Japanu pokazalo je da zapisivanje negativnih reakcija na papiru te bacanje istog papira u smeće može biti učinkovit način za oslobađanje od ljutnje. Ova jednostavna tehnika, koja uključuje zgnječenje papira na kojem...
Riječ psihoterapeuta
Priroda djetetove osjećajnosti: Šta je važno za zdrav rast i razvoj
Piše: Maja Zorić, sistemski porodični psihoterapeut
Potreba za vezanošću je bazična potreba kao i potreba za hranom i bez nje nema opstanka. Ona je posebno izražena u specifičnim uslovima prijetnje i ugroženosti. Ponašanje vezanosti je bil...
Pripremite se za ljepše dane
Donosimo vam tri savjeta za "proljetno čišćenje" uma
Otkrijte od čega se sastoje vaše negativne misli
Vaši strahovi, brige i negativne misli vrlo brzo rade u vašem umu. Primjetite li privlačnog momka koji ide prema vama, odmah ćete se uplašiti. Iznenada dolaze na pamet sve neizvjesnosti i lo...
Bosna i Hercegovina 65. mjesto
Finska drži titulu najsretnije zemlje već sedmu godinu zaredom
Prosječna ocjena te nordijske zemlje je 7,7, a slijede je Danska, Island i Švedska. Na drugome kraju ljestvice je Afganistan, koji je usred humanitarne katastrofe nakon povratka talibana na vlast 2020. zauzeo posljednje mjesto od 143 zemlje...
