Razgovaranje sa samim sobom korisno je za mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da je interno komuniciranje sa sobom oblik samopomoći koji može poboljšati emocionalno stanje i potaknuti unutrašnji mir.
Studija iz 2019. godine, objavljena u Journal of Experimental Psychology, pokazala je da verbalizacija misli pomaže u organiziranju i razjašnjavanju problema. Razgovor sa sobom omogućuje lakše suočavanje s dilemama ili stresom, jer pomaže boljem razumijevanju osjećaja i donošenju odluka.
Smanjuje stres
Psihologinja dr. Emily Roberts objašnjava da takav unutrašnji dijalog omogućava analizu situacija iz različitih perspektiva, povećava emocionalnu inteligenciju i smanjuje anksioznost.
"Verbalizacija osjećaja pomaže u smanjenju stresa i pruža jasnoću u razmišljanju, što je izuzetno korisno za psihološki balans", ističe Roberts.
Društvo često povezuje razgovor sa samim sobom s nesigurnošću ili mentalnim problemima, ali stručnjaci upozoravaju da to može biti potpuno zdrava praksa.
Mnogi ljudi koji razgovaraju sa sobom pokazali su veću sposobnost samorefleksije, smirenosti i veće kontrole nad emocijama. Ako vam pomaže da se osjećate smirenije i lakše rješavate izazove, slobodno nastavite – vaša psiha ima koristi od toga.
Naučna otkrića: Ako želite smršati promijenite boju tanjira?
Mioza ili 'titranje' oka uzrokovano unosom kofeina
