prednosti
naučno dokazano
Jedna jabuka dnevno za bolje zdravlje: Pomaže cijelom tijelu
Lagani kardio trening
Pjevanje sagorijeva kalorije slično kao šetnja
Potvrđuju istraživanja
30 minuta vožnje djeluje kao tri posjete psihologu
Istraživanja ukazuju na to da samo 30 minuta vožnje može imati terapeutski efekt, ekvivalentan tri posjete psihologu kada je riječ o mentalnom zdravlju.
Smanjenje stresa
Jedno od najvažnijih istraživanja o ovom fenomenu dolazi iz psiholo...
Zaštita mrežnjače
Gljiva koja obećava: Cordyceps militaris smanjuje dioptriju
Sve veći broj istraživanja posljednjih godina fokusiran je na uticaj prirodnih spojeva na očne funkcije, posebno u prevenciji degenerativnih promjena oka. Jedna od najzanimljivijih u tom kontekstu je gljiva Cordyceps militaris, poznata po s...
Olakšanje za grlo
Nestaje grlobolja: Glatki brijest djeluje odmah
Biljka koja se često nalazi uz rijeke i močvarna područja, pruža prirodnu alternativu popularnim lijekovima.
Najefektnija kao čaj
Glatki brijest koristi se u obliku čaja, čiji se pripravak smatra efektnim kod ublažavanja kašlja. Njegova k...
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Studija iz 2019. godine, objavljena u Journal of Experimental Psychology, pokazala je da verbalizacija misli pomaže u organiziranju i razjašnjavanju problema. Razgovor sa sobom omogućuje lakše suočavanje s dilemama ili stresom, jer pomaže b...
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk sadrži jedinjenje zvano aliin. Kada se zgnječi ili sažvače, ono se pretvara u alicin – glavnu aktivnu komponentu bijelog luka. Zato je preporučljivo da ga prije konzumacije zdrobite, nasjeckate ili dobro sažvačete kako biste maks...
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Istraživanja sugerišu da ovaj položaj ima brojne fizičke i psihološke koristi, koje mogu poboljšati ravnotežu, držanje i opće zdravlje.
Ravnoteža i stabilnost
Prema studiji objavljenoj 2017. godine u Journal of Gerontology, starije osobe...
Ples je vrsta vježbe
Koje su prednosti 'đuskanja' u društvu, kod kuće, na stolici…?
Iako na prvi pogled može izgledati kao zabava, slobodan ples ima brojne zdravstvene prednosti, koje su uporedive s konvencionalnim vježbanjem.
Istraživanje koje je sprovedeno na Northeastern University pokazuje da ples slobodne forme može...
Blagodati i rizici
Kefir za sve? Evo kome nije preporučljivo konzumirati ovaj popularni napitak
Proizveden od fermentiranog mlijeka, bogat je probioticima, vitaminima i mineralima. Međutim, kao i sa svim namirnicama, važno je razumjeti da kefir nije uvijek pogodna opcija za sve.
Za osobe koje nemaju intoleranciju na laktozu ili alerg...
prirodna svojstva
Kikiriki: Prirodni lijek za srce, energiju i vaš imunitet
Mnogi misle da je kikiriki samo ukusan međuobrok, ali istraživanja pokazuju da može biti pravi prirodni lijek za nekoliko zdravstvenih problema.
Kikiriki je bogat izvor proteina, zdravih masti, vlakana i važnih nutrijenata poput vitamina E...
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Ovaj dijetalni plan temelji se na konzumiranju banana, voća koje je bogato vlaknima, kalijem i drugim važnim nutrijentima. Dijeta se ne sastoji isključivo od banana, ali ovo voće igra ključnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne mase i podrža...
Poboljšajte zdravlje
Šta se dešava vašem tijelu ako 15 dana jedete po dva kestena dnevno?
Povećanje energije
Kesten je izvrstan izvor lako probavljivih ugljikohidrata, što znači da će vam svakodnevna konzumacija ovog ploda pomoći u održavanju ravnoteže energije tokom dana.
Osim što će vam pomoći da se osjećate manje umorno, ta...
Zdravstvene prednosti
Šta će se desiti vašem tijelu ako počnete jesti sporije?
Uvođenjem ove navike, možete doživjeti nekoliko pozitivnih promjena koje idu daleko izvan brzog gubitka kilograma.
Lakše mršanje
Sporo jedenje omogućava mozgu da registruje sitost prije nego što pojedemo previše. Ako jedemo polako, imamo...
zaboravite na bol
Kraj bolnim menstruacijama - ovaj začin nudi nevjerovatno olakšanje!
Istraživanja su pokazala da lovorov ekstrakt ima značajnu ulogu u procesu zacjeljivanja rana, ali njegov uticaj na tijelo nije tu stao. Ovaj začin također smanjuje nivo hormona stresa, što može biti korisno u borbi protiv svakodnevnih napet...
upozoravaju strčnjaci
Šta se dešava s tijelom ako svakodnevno jedete crveno meso?
Međutim, nutricionisti savjetuju oprez kada je riječ o prekomjernoj konzumaciji. Preporuka je da crveno meso ne bi smjelo biti svakodnevna navika.
Dok je crveno meso izvor bioraspoloživog gvožđa, korisnog za osobe s niskim nivoom tog miner...
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
Cimet se sve više povezuje s ubrzavanjem procesa mršanja, poboljšanjem pamćenja, pa čak i smanjenjem nivoa šećera u krvi. Ovaj začin je prepun antioksidansa i ima protuupalna svojstva koja mogu imati pozitivan uticaj na cjelokupno zdravlje....
