prednosti
Ples je vrsta vježbe
Koje su prednosti 'đuskanja' u društvu, kod kuće, na stolici…?
Blagodati i rizici
Kefir za sve? Evo kome nije preporučljivo konzumirati ovaj popularni napitak
prirodna svojstva
Kikiriki: Prirodni lijek za srce, energiju i vaš imunitet
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Ovaj dijetalni plan temelji se na konzumiranju banana, voća koje je bogato vlaknima, kalijem i drugim važnim nutrijentima. Dijeta se ne sastoji isključivo od banana, ali ovo voće igra ključnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne mase i podrža...
Poboljšajte zdravlje
Šta se dešava vašem tijelu ako 15 dana jedete po dva kestena dnevno?
Povećanje energije
Kesten je izvrstan izvor lako probavljivih ugljikohidrata, što znači da će vam svakodnevna konzumacija ovog ploda pomoći u održavanju ravnoteže energije tokom dana.
Osim što će vam pomoći da se osjećate manje umorno, ta...
Zdravstvene prednosti
Šta će se desiti vašem tijelu ako počnete jesti sporije?
Uvođenjem ove navike, možete doživjeti nekoliko pozitivnih promjena koje idu daleko izvan brzog gubitka kilograma.
Lakše mršanje
Sporo jedenje omogućava mozgu da registruje sitost prije nego što pojedemo previše. Ako jedemo polako, imamo...
zaboravite na bol
Kraj bolnim menstruacijama - ovaj začin nudi nevjerovatno olakšanje!
Istraživanja su pokazala da lovorov ekstrakt ima značajnu ulogu u procesu zacjeljivanja rana, ali njegov uticaj na tijelo nije tu stao. Ovaj začin također smanjuje nivo hormona stresa, što može biti korisno u borbi protiv svakodnevnih napet...
upozoravaju strčnjaci
Šta se dešava s tijelom ako svakodnevno jedete crveno meso?
Međutim, nutricionisti savjetuju oprez kada je riječ o prekomjernoj konzumaciji. Preporuka je da crveno meso ne bi smjelo biti svakodnevna navika.
Dok je crveno meso izvor bioraspoloživog gvožđa, korisnog za osobe s niskim nivoom tog miner...
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
Cimet se sve više povezuje s ubrzavanjem procesa mršanja, poboljšanjem pamćenja, pa čak i smanjenjem nivoa šećera u krvi. Ovaj začin je prepun antioksidansa i ima protuupalna svojstva koja mogu imati pozitivan uticaj na cjelokupno zdravlje....
Zlatne godine, zlatna prilika
Promjene koje donosi starost: Kako psihoterapija pomaže u zlatnim godinama?
Nekada smatralo da su stariji ljudi previše ukorijenjeni u svojim navikama da bi im terapija bila korisna, ali savremena istraživanja pokazuju suprotno. Osobe u starijoj dobi često imaju emocionalnu zrelost i životno iskustvo koji im omoguć...
zasladite se
Crna čokolada: Vaš neočekivani saveznik u prevenciji dijabetesa
Novo istraživanje objavljeno u The BMJ sugeriše da konzumacija crne čokolade može pozitivno uticati na zdravlje, smanjujući šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Prema analizi podataka iz nekoliko velikih studija, osobe koje su redovno konzumi...
zdravstvene prednosti
Ulje crnog kima: Prirodni lijek za astmu i kožne probleme
Ovaj prirodni proizvod sadrži esencijalne masne kiseline i antioksidanse koji pomažu u smanjenju upala, poboljšanju zdravlja kože i kose, te čak u liječenju astme i probavnih smetnji.
Moguće alergijske reakcije
Istraživanja sugerišu da mo...
brojne su prednosti
Šta se dešava u vašem tijelu ako pojedete jednu bananu svaki dan?
Bogata kalijem, banana pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska i zdravih otkucaja srca. Redovno uživanje u ovom voću može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Savršen je saveznik i u mršavljenju
Uz samo 90 kalorija po banani i visok u...
bogate vlaknima
Lanene vs. chia sjemenke: Koje su zdravije?
Obje su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima, ali koja je bolja za vas?
Nutritivne razlike
Obje vrste sjemenki nude slične nutritivne prednosti, postoje razlike. Chia sjemenke dolaze iz Meksika i Gvatemale, dok lan...
Rizici
Potencijalne opasnosti: Zašto skeniranje cijelog tijela nije uvijek dobra ideja
Često se promoviše kao metoda za identifikaciju potencijalnih zdravstvenih problema prije nego što postanu ozbiljni, ali skeniranje cijelog tijela može nositi određene rizike i izazvati više štete nego koristi.
Visoki troškovi i potencijal...
Više od slatkog okusa!
Zimski saveznik: Prirodni lijek koji pomaže u borbi protiv prehlade, kašlja i probavnih smetnji
Osim što je odličan izbor za zimske dane, med se izdvaja kao snažan saveznik u održavanju zdravlja tokom hladnijih mjeseci. Njegove dobrobiti protežu se od jačanja imuniteta do ublažavanja simptoma prehlade.
Kada zima donese hladnoću i sez...
Izvor proteina
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
Konzervirana hrana, koja je postala nezaobilazan dio naših kuhinjskih ostava, često se podcjenjuje. Međutim, nutricionistica Jess Cording ističe da je među najzdravijim opcijama upravo konzervirana riba, a posebno sardina.
"Sardine su sav...
Visoke koncentracije vitamina
Smatra se najmoćnijom bobicom na svijetu: Čuva srce, reguliše pritisak i liječi kožu
Ova biljka, koja je u prošlosti bila korištena za jačanje snage vojnika i konja Aleksandra Velikog, danas je prepoznata zbog svojih zdravstvenih koristi, od kardiovaskularnih bolesti do kožnih problema.
Bogata hranjivim tvarima
Pasji trn...
