Psiha
mentalno zdravlje
Zašto se uz more osjećamo bolje? Nauka nudi zanimljiv odgovor
I dok su se ranije ovakve reakcije smatrale čisto emocionalnim, sve je više naučnih dokaza koji potvrđuju da more zaista ima pozitivan utjecaj na naše tijelo i um.
Stručnjaci ističu da zvuk talasa djeluje umirujuće jer podsjeća na ritam di...
Oslobađanje misli
Pisanje snova i strahova: Moćna tehnika za čišći um i bolji san
Jedan od najjednostavnijih, a ujedno i najefikasnijih načina da smirimo um i raščistimo unutarnji haos jeste pisanje na papiru.
Kada svoje misli pretočite u riječi i zapišete ih, omogućavate vašoj podsvijesti da otpusti ono što vas optereć...
Nisi zakasnio/la
"Svi su nešto postigli – a ja kao da nisam ni počeo..." - Poznato?
Ti?
U pidžami već treći dan zaredom, pokušavaš da odlučiš hoćeš li prvo u wc ili da pustiš epizodu. Spoj „napretka“ i „paralize“.
I nije stvar u zavisti. Drago ti je što su ljudi uspjeli.
Ali onda kreneš da vrtiš: A gdje sam ja? Šta sam...
sindrom petar pana
Dječak u tijelu odraslog muškarca? Šta je to 'Petar Pan' današnjice?
Pojam je prvi skovao Dr. Dan Kiley 1983. godine u svojoj knjizi The Peter Pan Syndrome: Men Who Have Never Grown Up.
Iako nije službeno priznata dijagnoza (niti postoji u DSM‑5 ili WHO klasifikaciji), ovaj koncept opisuje obrazac ponašanja...
složeni međusobni odnosi
Psiha i visoki pritisak: Kako tjeskoba i stres utiču na srce
Osobe s anksioznošću i depresijom imaju značajno veći rizik od razvoja hipertenzije, čak do 40–50 % u nekim studijama PMC+1Dove Medical Press. S druge strane, dijagnoza povišenog krvnog tlaka može potaknuti razvoj depresivnih i tjeskobnih s...
Zeigarnik efekt
Mozak ne zaboravlja obaveze koje ti želiš zaboraviti – evo zašto!
Iako svakodnevno obavimo desetine zadataka, u glavi nam stalno vise baš one koje nismo stigli dovršiti. Ako ste se ikada zapitali zašto je to tako, upoznajte Zeigarnik efekt – psihološki fenomen koji bi mogao objasniti zašto se osjećate men...
Djeluje odmah
Miris kokica topi kortizol
Posebno zanimljiv je miris prženih kokica, koji, iako naizgled svakodnevni, može djelovati kao prirodni podizač raspoloženja.
Studija Aromatherapy facts and fictions: A scientific analysis of olfactory effects on mood, physiology and behav...
potisnute emocije
Kada duša ne može izdržati – tijelo počne govoriti!
U tim trenutcima javljaju se simptomi: tjeskoba, nesanica, ubrzan puls, bol u prsima, drhtavica, napadi panike. Sve ono što nismo stigli izgovoriti, otplakati, priznati, naše tijelo počinje živjeti umjesto nas.
Na psihoterapiju ljudi najče...
Posttraumatski stresni poreme
Šta je PTSP i kako prepoznati simptome?
To je duševni poremećaj koji nastaje nakon izlaganja teškom stresnom događaju poput nesreće, nasilja, prirodne katastrofe ili ratnih dešavanja. Osoba s PTSP-om stalno se vraća traumatičnom iskustvu kroz misli, sjećanja ili snove, osjeća poj...
tijelo i duh
Kiša vas liječi više nego što mislite
Zvuk kiše djeluje umirujuće na mozak, pomažući u smanjenju stresa i anksioznosti. Studija objavljena 2020. u časopisu Frontiers in Psychology pokazala je da prirodni zvukovi poput kiše potiču opuštanje i poboljšavaju kvalitetu sna.
Osim to...
upozoravaju stručnjaci
Ubod pčele može izazvati psihotične epizode
Međutim, u rijetkim slučajevima, posebno kod osoba s preosjetljivošću (hiperreaktivnim imunološkim odgovorom), može doći do sistemskih posljedica koje zahvaćaju i centralni živčani sistem.
Zabilježeni su slučajevi gdje je nakon ozbiljne an...
obrambeni mehanizam
Da li nesvjesno emocije 'gurate pod tepih'?
Iako nas na prvi pogled može zaštititi, dugoročno potiskivanje može ostaviti ozbiljne posljedice po mentalno i fizičko zdravlje.
Kako prepoznati potiskivanje?
Ljudi koji potiskuju emocije često ni ne znaju da to rade. Umjesto toga, suočav...
Psihijatar odgovara
Mogu li mentalni poremećaji biti nasljedni?
„Imamo to u porodici“ – koliko je tačno?
Generacijama se u domovima šaptalo: „To ti je porodično.“ Od blage depresije do složenih oblika šizofrenije, čini se da se mentalne bolesti često javljaju unutar iste porodice. Ali koliko toga zaist...
riječ struke
Zašto su kućni ljubimci dobri za osobe s bipolarnim poremećajem?
Istraživanja i iskustva stručnjaka pokazuju da ljubimci pomažu u smanjenju stresa, tjeskobe i osjećaja usamljenosti, te pomažu u uspostavi rutine, što je izuzetno važno za osobe s ovim poremećajem.
Emocionalna stabilnost i rutina
Psi, mač...
Psihički izazovi
Može li gojaznost biti okidač za stres i anksiozne poremećaje?
Dok su fizičke posljedice gojaznosti često tema razgovora, rastući broj istraživanja ukazuje na snažnu vezu između gojaznosti i mentalnih stanja, naročito anksioznosti. Ali može li gojaznost zaista uzrokovati anksioznost, ili je to složenij...
Brojna istraživanja
Kad nam mozak "slaže": Šta je sindrom lažnog sjećanja?
U ovakvim situacijama na scenu stupa sindrom lažnog sjećanja — fascinantna, ali i zbunjujuća pojava kada mozak "kreira" sjećanja na događaje koji se nikada nisu desili, ili ih iskrivljuje do neprepoznatljivosti.
Šta su lažna sjećanja?
Laž...
Psihološke posljedice
Odsustvo očinske bliskosti oblikuje samopouzdanje i odnose kćerki
Psihoterapeutkinja Maja Ušioko (Mayya Ushioko) istakla je da se posljedice, makar potisnute, manifestuju kasnije – u tome kako žene vide sebe, traže ljubav i grade odnose.
Kako odsustvo oca oblikuje psihu djevojčica
Prema podacima Psychol...
univerzalna pojava
Zašto ljudi lažu i kako najlakše prepoznati lažova?
Na psihološkom nivou, laž je često sredstvo zaštite — ljudi lažu da bi izbjegli neprijatnosti, kazne, ili sukobe. Ponekad je to i način da se sačuva sopstveni ugled ili da se izbjegnu emocionalne povrede. Međutim, laž može biti i oruđe mani...
stručnjaci upozoravaju
Reklame koje i nakon samo pet minuta negativno utječu na djecu
Naime, već petominutno izlaganje ovakvim reklamama može dovesti do toga da djeca unesu u prosjeku dodatnih 130 kilokalorija dnevno – što odgovara otprilike dvjema kriškama hljeba.
Bez obzira na to da li reklama prikazuje konkretne proizvod...
Smanjuje oksidativni stres
Stajanje ispod trešnje smanjuje anksioznost i vraća prirodni srčani ritam
Stabla trešnje ispuštaju fitoncide i druge sekundarne biljke spojeve koji djeluju antibakterijski i antioksidativno na čovjeka. Fitoncidi su biološki aktivne supstance koje biljke luče u okoliš i koje imaju sposobnost smanjenja stresa i pot...
