Psiha
toksična pozitivnost
Ova vrsta pozitivnosti može uništiti vaše mentalno zdravlje
Na prvi pogled, to može djelovati bezazleno ili čak korisno. Međutim, kada se osjećaji tuge, ljutnje, straha ili frustracije sistemski potiskuju ili omalovažavaju pod parolom „gledaj na svijet pozitivno“, ulazimo u zonu toksične pozitivnost...
um umara tijelo
Kad duša boli, tijelo se lomi: Uradite ovo da očuvate zdravlje!
Često se ne vidi, ali djeluje duboko – u našem umu i tijelu. Kada nas brige preplave, osjećamo se iscrpljeno, nemirno i bez snage. Možemo imati bolove u stomaku, grlu, pa čak i probleme sa srcem. Ali nije samo tijelo u opasnosti – i naš duh...
Psiha
Zarobljeni u mislima: Kako prepoznati opsesivno-kompulzivni poremećaj?
Osobe koje pate od OKP-a uglavnom su svjesne da su njihove misli i ponašanja pretjerani ili nelogični, ali unatoč tome ne mogu ih zaustaviti. Ove smetnje znatno narušavaju svakodnevno funkcionisanje, odnose s drugima i kvalitetu života.
Št...
naučno utemeljeni savjeti
Kako prevazići prekid neposredno prije vjenčanja?
Osim gubitka partnera, suočavamo se s prekidom zajedničkih planova, podrške i životnih očekivanja. Ipak, naučna istraživanja pokazuju da je moguće prevazići ovu bol i iz nje izaći emocionalno jači, ako se primijene odgovarajuće strategije s...
25. septembar
Svjetski dan psihoterapije: Mentalno zdravlje nije luksuz, već potreba
U vremenu stalnih promjena, stresa i nesigurnosti, briga o psihičkom zdravlju postaje jednako važna kao i fizičko zdravlje.
Preko 970 miliona ljudi širom svijeta bori se s nekim oblikom mentalnih poteškoća, dok su depresija i anksioznost m...
Emocionalna nestabilnost
Histrionski poremećaj ličnosti – šta je i kako ga prepoznati?
Osobe sa ovim poremećajem često traže da budu u centru pažnje i koriste različite načine kako bi to postigle, uključujući teatralno ponašanje i pretjeranu emotivnost.
Uzrok nastanka ovog poremećaja najčešće se povezuje s kombinacijom genet...
mentalno zdravlje
Zašto je ravnoteža između posla i privatnog života važna i kako je postići?
U današnjem ubrzanom tempu života često se događa da posao preuzme previše naše energije i vremena, što može dovesti do stresa i sagorijevanja.
Naučni pristup ravnoteži
Brojne studije su potvrdile da neadekvatna ravnoteža između poslovnih...
slijedite upute psihologa
Pet razloga zašto izbjegavajući ciljeve sabotirate vaš napredak u psihoterapiji
Pravilno formulirani ciljevi pomažu klijentima da jasnije razumiju vlastite potrebe, povećavaju motivaciju, jačaju saradnju s terapeutom i vode do bržeg smanjenja simptoma.
Pristupni ciljevi su efikasniji od izbjegavajućih
Studije pokazuj...
psihoterapija
Tehnika prazne stolice: jednostavna metoda za izražavanje potisnutih emocija
Ovu tehniku su razvili Fritz i Laura Perls sredinom 20. stoljeća, a i danas se koristi u savremenoj psihoterapiji zbog svoje jednostavnosti i učinkovitosti.
Suština tehnike ogleda se u tome da osoba sjedne naspram prazne stolice i zamisli...
Neriješene lične traume
Kada roditelji prenose svoje traume na djecu: Kako "vlasnički" pristup guši djetetovu slobodu
Umjesto da budu podrška i ohrabrenje, takvi roditelji često tretiraju djecu kao svoju imovinu, nametajući im svoje želje i kontrolu.
Posebno se to može vidjeti u trenucima važnih životnih prekretnica, poput ženidbe sina.
U tim trenucima,...
slatka agresija
Kako mozak balansira emocije: Zašto nam slatke stvari izazivaju agresiju?
Ovaj fenomen poznat je kao cute aggression ili „slatka agresija“. Iako zvuči kao kontradikcija, riječ je o psihološkom odgovoru na intenzivne pozitivne emocije koje nas ponekad natjeraju da pokažemo agresivne geste poput stiskanja zubi, šak...
Prirodna terapija
Šta je histerija i kako se liječi prirodnim putem?
Nekada pogrešno smatrana isključivo "ženskom bolešću", danas znamo da i muškarci i žene mogu jednako patiti od ovog stanja. U osnovi histerije leže potisnuti mentalni konflikti, često iz perioda djetinjstva.
Simptomi histerije
Simptomi hi...
Umor, tjeskoba, napetost
Kako prepoznati emocionalne poteškoće prije nego naruše zdravlje
Mnogi ih potiskuju, zanemaruju ili pogrešno pripisuju svakodnevnom umoru. Međutim, kada osjećanja poput tuge, straha, napetosti ili bespomoćnosti postanu dio svakodnevnice, moguće je da se radi o stanju koje zahtijeva pažnju, razumijevanje...
mentalno zdravlje
Zašto se uz more osjećamo bolje? Nauka nudi zanimljiv odgovor
I dok su se ranije ovakve reakcije smatrale čisto emocionalnim, sve je više naučnih dokaza koji potvrđuju da more zaista ima pozitivan utjecaj na naše tijelo i um.
Stručnjaci ističu da zvuk talasa djeluje umirujuće jer podsjeća na ritam di...
Oslobađanje misli
Pisanje snova i strahova: Moćna tehnika za čišći um i bolji san
Jedan od najjednostavnijih, a ujedno i najefikasnijih načina da smirimo um i raščistimo unutarnji haos jeste pisanje na papiru.
Kada svoje misli pretočite u riječi i zapišete ih, omogućavate vašoj podsvijesti da otpusti ono što vas optereć...
Nisi zakasnio/la
"Svi su nešto postigli – a ja kao da nisam ni počeo..." - Poznato?
Ti?
U pidžami već treći dan zaredom, pokušavaš da odlučiš hoćeš li prvo u wc ili da pustiš epizodu. Spoj „napretka“ i „paralize“.
I nije stvar u zavisti. Drago ti je što su ljudi uspjeli.
Ali onda kreneš da vrtiš: A gdje sam ja? Šta sam...
sindrom petar pana
Dječak u tijelu odraslog muškarca? Šta je to 'Petar Pan' današnjice?
Pojam je prvi skovao Dr. Dan Kiley 1983. godine u svojoj knjizi The Peter Pan Syndrome: Men Who Have Never Grown Up.
Iako nije službeno priznata dijagnoza (niti postoji u DSM‑5 ili WHO klasifikaciji), ovaj koncept opisuje obrazac ponašanja...
složeni međusobni odnosi
Psiha i visoki pritisak: Kako tjeskoba i stres utiču na srce
Osobe s anksioznošću i depresijom imaju značajno veći rizik od razvoja hipertenzije, čak do 40–50 % u nekim studijama PMC+1Dove Medical Press. S druge strane, dijagnoza povišenog krvnog tlaka može potaknuti razvoj depresivnih i tjeskobnih s...
Zeigarnik efekt
Mozak ne zaboravlja obaveze koje ti želiš zaboraviti – evo zašto!
Iako svakodnevno obavimo desetine zadataka, u glavi nam stalno vise baš one koje nismo stigli dovršiti. Ako ste se ikada zapitali zašto je to tako, upoznajte Zeigarnik efekt – psihološki fenomen koji bi mogao objasniti zašto se osjećate men...
Djeluje odmah
Miris kokica topi kortizol
Posebno zanimljiv je miris prženih kokica, koji, iako naizgled svakodnevni, može djelovati kao prirodni podizač raspoloženja.
Studija Aromatherapy facts and fictions: A scientific analysis of olfactory effects on mood, physiology and behav...
