Psiha
Noći ne moraju biti teške
Kad prehlada remeti san i psihu: Stručni savjeti za bolje noći
Iako su simptomi poput kašlja i curenja nosa obično blagi, mnogi se suočavaju s problemima kad pokušavaju spavati.
Noćna pogoršanja simptoma prehlade mogu biti frustrirajuća, ali uz nekoliko savjeta i promjena u rutini, možete ublažiti ne...
nova istraživanja
Može li oslabljen imunitet uzrokovati psihozu?
Ova povezanost nije nova, ali uz napredak u medicinskim istraživanjima, stvoren je bolji uvid u mehanizme koji bi mogli povezivati imunološke i psihičke poremećaje.
Autoimuni poremećaji i psihotični poremećaji
Knjiga 'Brain on Fire' autor...
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Taj fenomen, koji je prvi opisao psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, omogućava nam da budemo u trenutku, osjećamo se kao da imamo potpunu kontrolu, i zaboravimo na stres i brige.
Flow nastaje kad su izazovi koje suočavamo u ravnoteži s našim...
riješite se stresa u sekundi
Trik na koji niste računali: Kako hladnoća smiruje vašu anksioznost?
Jedan od najpoznatijih trikova je nanošenje leda na zadnji dio vrata, što stimuliše vagus nerv i aktivira parasimpatički nervni sistem, pomažući tijelu da se opusti.
Vagus nerv, koji se prostire od mozga do stomaka, igra ključnu ulogu u op...
korisni savjeti
Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Kroz svoja istraživanja ljudske prirode, Jalom je iznio nekoliko ključnih lekcija koje mogu unaprijediti kvalitet života. Tri njegove savjete posebno mogu probuditi nas iz svakodnevnog stresa i potaknuti nas da živimo punim životom.
1. Cij...
slična depresiji
Ne želite se družiti i ne uživate u hrani? Možda imate anhedoniju
Često je povezana s depresijom, ali može ukazivati i na druge mentalne poremećaje.
Dvije su vrste ovog oboljenja:
Socijalna anhedonija – gubitak interesa za interakciju s ljudima.
Fizička anhedonija – gubitak užitka u fizičkim iskustvima...
Postoji rješenje
Ubrzan puls, gušenje i strah od smrti: Kako se nositi s napadima panike?
Napadi panike mogu nastati zbog bioloških, psiholoških ili socijalnih faktora. Osobe koje dožive prvi napad često misle da imaju infarkt, ali nakon pregleda obično se ne pronađe organski uzrok, a upućuju ih psihijatru.
Panični poremećaj mo...
zabrinjavajući podaci
Korištenje AI-ja može imati ozbiljne posljedice za ljude, tvrdi nova studija
Nova istraživanja sugerišu da njena upotreba može imati negativni uticaj na dublje razmišljanje.
Dr. Michael Gerlich sa Švicarske poslovne škole SBS u Zürichu proveo je studiju koja se fokusira na koncept poznat kao "kognitivno rasterećenj...
Postavite granice
Oversharing – kada je previše za tuđe uši?
Takve situacije nisu rijetkost, a nazivaju se oversharing, što označava sklonost dijeljenja previše ličnih informacija sa svima, često bez obzira na to žele li to drugi znati.
Društvene mreže poput Facebooka, Instagrama i TikToka postale s...
prirodni pristup
Muči vas nesanica? Ovo bi mogao biti razlog!
Međutim, stres, loše navike i nepravilni raspored spavanja mogu dovesti do nesanice, nemirnih noći i poteškoća pri uspavljivanju. Srećom, postoje prirodne metode koje mogu pomoći u vraćanju ravnoteže i poboljšanju kvalitete sna.
Biljne inf...
Mnogi misle da je isto
Anksioznost vs. depresija: Kako prepoznati simptome i odabrati terapiju?
S druge strane, depresija se karakteriše dugotrajnim osjećajem tuge i beznađa. Iako anksioznost i depresija dijele biološku osnovu, posebno u pogledu neravnoteže neurotransmitera poput serotonina, dopamina i adrenalina, iskustvo tih poremeć...
Kako pobijediti strah?
Znakovi socijalne fobije: Kako prepoznati ovaj poremećaj?
Osobe koje pate od ovog poremećaja često osjećaju intenzivnu nelagodu kada se nalaze pod pažnjom drugih, vjerujući da će biti ismijane ili omalovažene. Socijalna fobija najčešće se pojavljuje nakon puberteta, njen utjecaj može biti dugotraj...
Šta se dešava s tijelom?
Simptomi meteoropatije počinju 48 sati prije promjene vremena
Prema stručnjacima, radi se o nizu fizičkih i psiholoških tegoba koje nastaju kao odgovor na promjene meteoroloških uslova. Međutim, niste umislili – simptomi ove pojave mogu se pojaviti već 24 do 48 sati prije nego što dođe do promjene vre...
Šta kaže nauka?
Zašto ne biste trebali ulaziti u raspravu na prazan želudac?
Čini se da postoji puno istine u poznatoj rečenici “lošeg raspoloženja prije prvog gutljaja kafe ili impulzivnosti izazvanoj glađu."
Ova vrsta gladi, koja nas čini razdražljivima i nestrpljivima, odnedavno ima i svoj službeni naziv – hangr...
Govor tijela
Zašto je važno slušati intuiciju?
Iako smo skloni slušati um, tijelo ima svoje jasne načine komunikacije koje, ako ih ignorišemo, često dovode do nesporazuma ili grešaka.
Svima nam je poznat osjećaj kada nastavimo raditi nešto, iako tijelo šalje jasne signale da je vrijeme...
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Iako Svjetska zdravstvena organizacija definira izgaranje kao profesionalni fenomen, simptomi ovog stanja nisu uvijek povezani isključivo s poslom. Naša svakodnevna životna iskustva, uključujući lične izazove, pandemijske okolnosti i ekonom...
rani znakovi
Bipolarni poremećaj: Simptomi koji mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući samoubistvo
Manija izaziva stanje euforije i energije, dok depresija dovodi do tuge i bespomoćnosti. Bipolarni poremećaj ima dvije glavne vrste: Bipolar I, koji uključuje barem jedan maničan epizod, i Bipolar II, gdje osoba ima depresivne i hipomanijsk...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
nije samo poremećaj emocija
Fizički simptomi depresije koji se često zanemaruju
Prema WebMD-u, depresija doprinosi širokom spektru fizičkih problema. Iako su emocionalni simptomi poput tuge i gubitka interesa za svakodnevne aktivnosti očiti, fizički simptomi često se zanemaruju. Promjene u mozgu mogu povećati osjetljiv...
Nikad nije kasno
Psihološki trik: Jeste li već iskoristili efekt "novog početka"?
Ovaj psihološki fenomen, poznat kao "efekt novih početaka", pomaže vam da ostavite prošle neuspjehe iza sebe i krenete s obnovljenom energijom.
Istraživanja pokazuju da se ljudi češće odlučuju na promjene nakon vremenskih orijentira. Na pr...
