Zašto je sport ključan u prevenciji stresa kod mladih djevojaka?

Istovremeno, podaci ukazuju na to da je nivo fizičke aktivnosti kod tinejdžerki često ispod preporučenih standarda, što može dodatno uticati na njihovo psihičko stanje.

Stručnjaci naglašavaju da redovno kretanje i bavljenje sportom imaju značajnu ulogu u očuvanju mentalnog zdravlja. Fizička aktivnost doprinosi boljoj koncentraciji, jačanju samopouzdanja i razvijanju otpornosti na stresne situacije. Djeca i mladi kroz timske sportove uče saradnju, komunikaciju i rješavanje nesuglasica na zdrav način.

Posebno se ističe da sport može pomoći djevojčicama koje se suočavaju s nesigurnošću ili povlačenjem iz društvenih aktivnosti. Uključivanje u treninge često doprinosi osjećaju pripadnosti i podrške, što je važno u osjetljivom periodu odrastanja.

Psiholozi navode da roditelji imaju ključnu ulogu u podsticanju djece da budu fizički aktivna. Podrška porodice, otvoren razgovor i razumijevanje interesa djeteta mogu značajno uticati na odluku da se uključi u neku sportsku aktivnost. Edukativni programi namijenjeni i roditeljima pomažu u razbijanju predrasuda i podizanju svijesti o važnosti sporta.

Podaci međunarodnih zdravstvenih organizacija pokazuju da veliki broj djevojčica ne ispunjava preporučene nivoe dnevnog kretanja. Nedovoljna fizička aktivnost može biti povezana s većim rizikom od pojave simptoma anksioznosti i depresivnih stanja tokom adolescencije.

S druge strane, istraživanja potvrđuju da djevojčice koje redovno učestvuju u sportskim aktivnostima često imaju bolju emocionalnu stabilnost i izraženije socijalne vještine. Sport pruža priliku za razvoj discipline, upornosti i osjećaja postignuća, što doprinosi jačanju psihičkog zdravlja.

Stručnjaci ističu da je važno stvarati jednake mogućnosti za sve djevojčice, bez obzira na sredinu iz koje dolaze. Pristup sportskim programima, posebno u manjim zajednicama, može imati dugoročan pozitivan uticaj na njihovo odrastanje i samopouzdanje.

Sport se tako ne posmatra samo kao fizička aktivnost, već kao važan dio cjelokupnog razvoja djeteta, koji doprinosi zdravijem i sigurnijem odrastanju.