mentalno zdravlje
Potvrđuju istraživanja
30 minuta vožnje djeluje kao tri posjete psihologu
Neurološki okidač
Preosjetljivost na odbacivanje: Klinička sjena perfekcionizma
Smanjite nervozu
Ležanje bez jastuka smanjuje stres
Biološki temelji
Ljubaznost otklanja glavobolju
Nije zamjena za medicinsku terapiju, ali čini se da ljubaznost može pozitivno uticati na smanjenje intenziteta glavobolje, pogotovo kada je uzrokovana stresom ili napetostima.
Istraživanje provedeno 2019. godine na Univerzitetu u Kaliforni...
Umor bez razloga?
Kad tijelo spava, a mozak traži pomoć: Česta pospanost je psihijatrijski alarm
GAD je složen poremećaj obilježen hroničnom tjeskobom, pretjeranom zabrinutošću i psihofizičkom napetošću. Klasično se manifestuje nemirom i nesanicom, ali brojne studije upućuju na to da kod velikog broja pacijenata dominira upravo osjećaj...
Potvrdila nauka
Već 30 sekundi na suncu može pomoći u smanjenju anksioznosti
Velika studija Monash Univerziteta iz 2023. godine, provedena na uzorku od gotovo 87.000 ljudi, pokazala je da redovno izlaganje prirodnoj svjetlosti znatno smanjuje rizik od depresije i anksioznosti. Dnevna svjetlost potiče lučenje seroton...
Stručnjaci odgovaraju
Trend sjedenja na podu pomaže mentalnom zdravlju?
Ali, da li je to samo za djecu? Može li stvarno utjecati na mentalno zdravlje? O ovom fenomenu pričali smo s dr. Nikhilom Nayaram, psihijatrom iz bolnice Sharda u Noidi.
Floor Time, također poznat kao razvojni, individualni, odnosi se na m...
Potpuni mir
Jedan pokret i stres nestaje
Ovaj prirodni, instinktivni odgovor može imati dubok uticaj na naše emocionalno stanje i fizičko zdravlje.
"Kada podignemo ruke, aktiviramo područja mozga koja su odgovorna za osjećaj postignuća i optimizma. Ovaj fizički čin automatski sig...
ozbiljan utjecaj na zdravlje
Previše soli može povećati rizik od depresije
So može izazvati hroničnu upalu u telu, uključujući mozak, što remeti rad neurotransmitera odgovornih za raspoloženje. Takođe, visoke količine soli mogu narušiti ravnotežu korisnih bakterija u crevima, što utiče na ravnotežu hormona stresa...
mentalno zdravlje
Kako emocije utječu na naše organe: Strah pogađa bubrege, a ljutnja jetru
U tradicionalnoj kineskoj medicini, ali i savremenim psihosomatskim teorijama, svaka emocija ima svoju fiziološku manifestaciju, a određeni organi tijela direktno su povezani s određenim emocionalnim stanjima.
Jetra – ogorčenost i ljutnja...
Lažni osjećaj uspjeha
Ako usvajate tuđe ideje kao svoje, možda imate Impostor sindrom
Ovaj obrazac ponašanja, iako na prvi pogled možda neprimjetan, ima duboke psihološke korijene, a najviše je povezan s fenomenom poznatim kao Impostor sindrom. Osobe koje pate od ovog sindroma često osjećaju da ne zaslužuju svoje uspjehe i v...
neke scene dižu progesteron
Vaš mozak “pamti” film hormonalno
Istraživanje Univerziteta u Michiganu iz 2004. godine pokazalo je da sat vremena gledanja određenih filmova može uticati na nivo hormona poput progesterona i testosterona. Tako su, na primjer, romantične scene iz filma The Bridges of Madiso...
ozbiljna posljedice
Kako hvalisanje stresom utječe na mentalno zdravlje?
1. Normalizacija hroničnog stresa
Stalno isticanje stresa može učiniti da hronični stres postane „normalan“ ili neizbježan. Takav način razmišljanja otežava prepoznavanje kada je vrijeme za pauzu ili traženje pomoći, što može dovesti do sa...
Zvuk koji liječi
Vaša omiljena pjesma može ublažiti bol
Stručnjaci sa Univerziteta u Zürichu pratili su reakcije 60 ispitanika koji su patili od tenzijskih glavobolja. Pokazalo se da slušanje omiljene muzike od 15 do 30 minuta dnevno smanjuje intenzitet boli za čak 40%. Istraživači ističu da muz...
Glas liječi tijelo i um
Otpjevajte stres: Djeluje brže nego mislite
Studija objavljena 2024. u časopisu Psychology of Music otkriva da već dvije minute pjevanja dnevno snižavaju nivo hormona stresa i pomažu pri emocionalnoj regulaciji.
Prirodno smiruje
„Pjevanje aktivira respiratorne, emocionalne i kognit...
tvrde neurolozi
Jedna partija šaha može otkriti rane znakove bolesti mozga
Istraživanje objavljeno 2023. u Journal of Neurology pokazuje da promjene u načinu razmišljanja tokom partije šaha mogu biti rani pokazatelji kognitivnog pada, uključujući Parkinsonovu i Alzheimerovu bolest.
„Potezi u šahu zahtijevaju prec...
Smanjenje protoka krvi
Blijedilo kože ukazuje na psihičke probleme
Promjene u boji kože, posebno kada su povezane s anksioznošću, depresijom i stresom, mogu ukazivati na narušeno mentalno zdravlje.
Prema studiji objavljenoj 2020. godine u časopisu Journal of Psychiatric Research, blijedilo kože može biti...
poboljšava mentalno zdravlje
Miris 'sretne biljke' umiruje um i tijelo
Zbog toga ga mnogi zovu „sretnom biljkom“.
Postoji više vrsta jasmina, no samo dvije su pogodne za proizvodnju eteričnih ulja zbog svog specifičnog mirisa – Jasminum officinale i Jasminum grandiflorum.
Njemački znanstvenici, predvođeni pr...
