mentalno zdravlje
Prirodna terapija
Šta je histerija i kako se liječi prirodnim putem?
drevna igra
Šah: Najbolji sport za mozak i mentalno zdravlje
mentalno zdravlje
Kako očuvati zdravlje djeteta prilikom polaska u školu?
Umor, tjeskoba, napetost
Kako prepoznati emocionalne poteškoće prije nego naruše zdravlje
Mnogi ih potiskuju, zanemaruju ili pogrešno pripisuju svakodnevnom umoru. Međutim, kada osjećanja poput tuge, straha, napetosti ili bespomoćnosti postanu dio svakodnevnice, moguće je da se radi o stanju koje zahtijeva pažnju, razumijevanje...
riječ struke
AI psihoza: Kada razgovor s chatbotom postane opasan po mentalno zdravlje
U posljednjim sedmicama društvene mreže preplavile su priče o ljudima koji su navodno “izgubili kontakt sa stvarnošću” nakon intenzivne upotrebe AI alata. U tim objavama sve češće se koristi izraz “AI psihoza” – iako se ne radi o službeno p...
mentalno zdravlje
Zašto se uz more osjećamo bolje? Nauka nudi zanimljiv odgovor
I dok su se ranije ovakve reakcije smatrale čisto emocionalnim, sve je više naučnih dokaza koji potvrđuju da more zaista ima pozitivan utjecaj na naše tijelo i um.
Stručnjaci ističu da zvuk talasa djeluje umirujuće jer podsjeća na ritam di...
Oslobađanje misli
Pisanje snova i strahova: Moćna tehnika za čišći um i bolji san
Jedan od najjednostavnijih, a ujedno i najefikasnijih načina da smirimo um i raščistimo unutarnji haos jeste pisanje na papiru.
Kada svoje misli pretočite u riječi i zapišete ih, omogućavate vašoj podsvijesti da otpusti ono što vas optereć...
chat gpt nije psiholog
ChatGPT više nije vaš terapeut! Šta se mijenja i kako će uticati na vaše mentalno zdravlje?
Nakon izvještaja o slučajevima u kojima je ChatGPT neprimjereno reagirao na emocionalne poteškoće korisnika, kompanija je odlučila implementirati mjere koje će omogućiti odgovorniji pristup i smanjiti rizik od emocionalne štete.
Prepozna...
sindrom petra pana
Stalno gledate iste serije ili filmove? Evo zašto je to dobro za vaše mentalno zdravlje
Psiholozi kažu da ova navika, iako izgleda jednostavno, zapravo ima pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje.
Zašto se vraćamo poznatom?
U periodima stresa, anksioznosti ili neizvjesnosti, često tragamo za onim što nam je poznato i sigu...
Kad se život promijeni u trenu
Suočavanje s gubicima: Put kroz tugu, bol i ponovno pronalaženje smisla
Bez obzira na traumatsko iskustvo koje iz korijena mijenja pogled na svijet i na sebe, mnogi uspiju ne samo prihvatiti novu stvarnost, nego i pronaći dublji smisao i vlastito mjesto u budućnosti. Neki čak tu spoznaju iskoriste kako bi pomog...
Odmor je potreba
Kako zadržati osjećaj s odmora i nakon odmora?
Već nakon nekoliko dana bez stresa, tijelo smanjuje nivo hormona stresa, poboljšava se san, a mozak se lakše fokusira. Idealna dužina odmora? Bar osam dana, ali i kraći izleti mogu pomoći ako su dobro isplanirani.
Najbolji recept za opušta...
Holistička ljepota
Kako mentalno zdravlje mijenja vašu kožu iznutra i spolja
U brzom tempu svakodnevice, često zaboravimo koliko je važna ravnoteža. Ne samo između posla i odmora, već i između uma i tijela. A upravo tu ravnotežu najviše osjeća, naša koža.
Stres, loš san, iscrpljenost i užurbanost direktno se ogle...
Zvuk Iscjeljenja
Trnci koji liječe: ASMR - dvostruki terapijski efekt za anksioznost i nesanicu
U EEG i fMRI studijama zabilježena je pojačana aktivacija prednjeg cingulatnog korteksa, insulae i medijalnog prefrontalnog korteksa, područja povezanih s pažnjom, empatijom i emocionalnim procesiranjem.
ASMR dokazano smanjuje nivo kortiz...
Ugodna tuga
Tužna muzika čini nas sretnijima
Studija Kawakami i saradnika otkrila je da ljudi slušanjem emotivnih i melanholičnih pjesama doživljavaju tzv. ugodnu tugu, koja vodi do emocionalnog oslobađanja i poboljšanja raspoloženja.
Pozitivni efekti
Psiholozi objašnjavaju kako se...
Prirodni lijek protiv stresa
Pet minuta zahvalnosti mijenjaju život
Jedan od najefikasnijih i pritom jednostavnih trikova je praksa zahvalnosti, ali ona može biti još snažnija ako je povezana s tjelesnom aktivnošću.
Zahvalnost u pokretu kao formula za bolji dan
Studija Univerziteta u Kaliforniji iz 2019....
Uticaj stresa
Previše razmišljanja može izazvati amneziju
Disocijativna amnezija, poremećaj povezan s traumatskim stresom, karakteriše privremeni gubitak sjećanja na važne lične informacije, obično vezane uz stresne ili traumatične događaje.
Neurobiološki mehanizmi uključuju hiperkativnost hipoka...
Podignite raspoloženje
Šta je depresija i kako sami možete pomoći sebi?
Postoje četiri glavne vrste, od blage distimije do teže velike depresije, pa čak i bipolarnih epizoda ili postporođajne depresije.
Brze strategije za podizanje raspoloženja
Kretanje – lijek za mozak
Samo 20–30 minuta hodanja ili druge a...
Umor nestaje
Ne možete se razbuditi? Gledajte u nešto crveno
Psihološka istraživanja potvrđuju da crvena, zbog svoje jake stimulativne moći, može pomoći u povećanju budnosti i energije.
Budi mozak
Crvena boja aktivira dijelove mozga povezane sa pažnjom i motivacijom, povećavajući otkucaje srca i ub...
