mentalno zdravlje
Nauka ne laže
San povećava efikasnost mršanja za 33%
Povećan rizik
Gazirana pića aktiviraju mehanizme depresije u mozgu
Psihijatar odgovara
Mogu li mentalni poremećaji biti nasljedni?
Psihički izazovi
Može li gojaznost biti okidač za stres i anksiozne poremećaje?
Dan kada dišemo zajedno
Joga utišava 'digitalnu buku' i poboljšava kvalitet sna
Hormoni su hemijski glasnici koji regulišu brojne procese u tijelu, od metabolizma i raspoloženja do sna i imuniteta. Stres i ubrzan tempo života mogu izazvati disbalans hormona poput kortizola, hormona stresa, i melatonina, hormona koji re...
Ima i psihološki uticaj
Flaster ne smijete držati na koži duže od dva sata
Međutim, stručnjaci upozoravaju da flaster na otvorenoj koži ne treba držati duže od dva sata, posebno ako je riječ o osjetljivoj ili oštećenoj koži. Dugotrajna upotreba može uzrokovati iritaciju, makroklimu pogodnu za razvoj bakterija te p...
Tijelo voli poznato
Tuđi glas vas zaista može izliječiti
Prema nedavnom istraživanju tima sa Stanford University School of Medicine, slušanje poznatog glasa može umanjiti simptome tjeskobe, regulisati puls i čak poboljšati oporavak nakon operacija ili trauma.
Ublažava upale
Stručnjaci ističu da...
Mozak bez kontrole
Bizarni poremećaj: Vaša ruka može postati vaša volja — ili ne
Osobe pogođene ovim sindromom percipiraju svoju ruku kao strano tijelo koje djeluje samostalno, bez njihove volje ili svjesne namjere.
Javlja se nakon moždanog udara
Sindrom tuđih ruku tipično nastaje kao posljedica oštećenja corpus callo...
U morskoj ravnoteži
More umiruje štitnjaču
Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), subklinički i klinički oblici hipotireoze i hipertireoze u velikoj mjeri ovise o statusu joda u organizmu.
Insuficijencija joda globalno ostaje vodeći preventabilni uzrok gušavosti...
Smanjuje oksidativni stres
Stajanje ispod trešnje smanjuje anksioznost i vraća prirodni srčani ritam
Stabla trešnje ispuštaju fitoncide i druge sekundarne biljke spojeve koji djeluju antibakterijski i antioksidativno na čovjeka. Fitoncidi su biološki aktivne supstance koje biljke luče u okoliš i koje imaju sposobnost smanjenja stresa i pot...
istraživanje
Da li je religija dobra za vaše mentalno zdravlje?
Nova longitudinalna studija italijanske istraživačice Gabriele Prati dovodi u pitanje općeprihvaćeno mišljenje da religioznost nužno poboljšava emocionalno blagostanje. Ipak, slika je daleko kompleksnija, posebno kad se uzmu u obzir različi...
Donosi unutarnji mir
Plava boja odjeće prirodno smiruje um i tijelo
Istraživanja su pokazala da izlaganje plavim tonovima može aktivirati parasimpatički nervni sistem, što dovodi do smanjenja stresa, anksioznosti i povećanja osjećaja smirenosti.
Psihološki mehanizmi
Studija iz 2018. godine objavljena u č...
Zanemarena stvarnost
Maturanti pred izazovima budućnosti: Škola je završena, ali brige tek počinju
Ipak, dok se slavi njihov uspjeh, mentalno zdravlje ovih mladih ljudi često ostaje u sjeni.
Prijelazni period pun pritiska
Maturanti su suočeni s pitanjima budućnosti – izborom fakulteta, mogućnostima zapošljavanja, pritiskom porodice i o...
Šutnja kao simptom
Poslušno dijete nije uvijek sretno dijete
Međutim, u kliničkoj praksi sve više pedijatara i dječijih psihijatara upozorava da tišina djeteta, mirno ponašanje i "neproblematičnost" nisu nužno pokazatelji zdravlja. Naprotiv, emocionalna šutnja može biti rani simptom anksioznosti, dep...
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Ponavljanje iste pjesme odražava aktivnu i zdravu mrežu neuronske povezanosti.
Prema istraživanju Pearsalla i saradnika (2020) objavljenom u Frontiers in Psychology, ponavljanje melodija u umu aktivira dijelove mozga odgovorne za pamćenje,...
doprinosi blagostanju
Haloterapija: Wellness trend poboljšava disanje i mentalno zdravlje
Zamislite: sjedite u udobnoj stolici, daleko od gradske buke i svakodnevnog stresa. Prostorija je ispunjena mekanim, blago ružičastim svjetlom i laganim mirisom mora. Zidovi, pod i zrak – sve je slano. To je solna pećina, novi wellness tren...
Mentalna snaga
Bilijar potiče neurološku agilnost i tjelesnu koordinaciju u starijoj dobi
Prema istraživanju objavljenom 2022. u časopisu Journal of Sports Science & Medicine, redovno igranje bilijara može poboljšati ravnotežu, smanjiti stres i povećati kognitivne funkcije poput pamćenja i pažnje. Ova aktivnost potiče lučenje en...
Dugotrajni stres
Emocionalna apstinencija preko tri godine može izazvati ozbiljan poremećaj
Istraživanja pokazuju da osobe koje nisu bile u emotivnoj vezi duže od tri godine mogu razviti simptome koje stručnjaci nazivaju emocionalnom apstinencijom — poremećajem karakteriziranim smanjenom sposobnošću za uspostavljanje i održavanje...
biljni stimulans
Gospina trava povećava apetit i poboljšava raspoloženje
Ova biljka sadrži aktivne sastojke poput hipericina, hiperforina i flavonoida, koji djeluju na neurotransmiterske sisteme mozga, posebno serotoninski, dopaminski i noradrenalinski, čime može uticati na raspoloženje i apetit.
Način primje...
