mentalno zdravlje
NEOBIČNI SAVEZNICI
Mačke mogu pomoći u borbi sa stresom, a evo i kako
Naime, mačke su pokazale nevjerovatnu sposobnost da pruže emocionalnu podršku i pomoć u smanjenju anksioznosti kod ljudi.
Mačke imaju veliku sposobnost čitanja ljudskih emocija. Njihova prisutnost kod vlasnika može smanjiti nivo kortizola,...
Mentalno zdravlje
Kako stres može izazvati pojavu raka?
Istraživanja su pokazala složenu vezu između stresa i raka, ističući da dugotrajni emocionalni stres može povećati rizik od razvoja različitih oblika raka. No, važno je istaknuti da stres sam po sebi ne uzrokuje rak, već može uticati na raz...
Čak 11 posto
Tinejdžeri koji puše kanabis imaju veću mogućnost razvoja psihičkih problema
"Povezanost između kanabisa i psihotičnih poremećaja mogla bi biti i jača nego što pokazuju prethodna istraživanja, koja su se uglavnom temeljila na starijim podacima kada je kanabis bio manje učinkovit nego danas", rekli su naučnici, upozo...
Mikronavike
Kako male promjene poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje?
Jutarnja rutina bez ekrana
Umjesto da odmah posegnete za svojim pametnim telefonom čim otvorite oči, probajte započeti jutro bez ekrana. To može uključivati nekoliko minuta meditacije, lagane vježbe istezanja ili jednostavno tiho ispijan...
Naučnici otkrili
Ove namirnice smanjuju nivo stresa
Zbog toga su neki irski naučnici odlučili da vide da li psihobiotička ishrana, dizajnirana da promoviše zdravlje crijeva, takođe može imati pozitivan uticaj na naše mentalno blagostanje.
Zasniva se na relaciji crijeva i mozga tako što daje...
Prepoznajte ove znakove
Kako izgleda nervni slom?
Nervni slom, poznat i kao nervni slom živaca ili nervni kolaps, nije samo izraz koji koristimo olako. To je ozbiljno stanje koje može imati ozbiljne posljedice na fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje pojedinca. Izvana može izgledati kao...
Po savjetu psihologa
Ako vaše dijete ima anksioznost, izbjegavajte ove fraze
Kad je riječ o anksioznosti kod djece, važno je da roditelji priznaju strah ili brigu svog djeteta i daju mu do znanja da većina djece ponekad osjeća tjeskobu. Međutim, ponekad određene fraze mogu pogoršati situaciju. Psihologinja Renee Jai...
Kada dan postane težak
Brzi trikovi za ublažavanje stresa
Evo nekoliko zanimljivih trikova koji će vam pomoći da se brzo vratite u ravnotežu.
Duboko disanje
Duboko disanje može brzo umiriti vaš um i tijelo te smanjiti osjećaj stresa. Isprobajte tehniku "4-7-8" - udahnite kroz nos dok brojite do...
Istraživanje
Pandemija i sukobi negativno utiču na mentalno zdravlje građana EU
Uz pandemiju covida i rat u Ukrajini, građani EU kao uznemiravajuće događaje naveli su još i klimatsku krizu, nezaposlenost te troškove hrane i energije, objavio je Nastavni zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar".
Posebno se ističe...
Evo šta to znači
Hipomanija - Stanje povišenog raspoloženja i energije
Simptomi hipomanije
Povišeno raspoloženje
Osoba može biti izrazito sretna, euforična ili nadahnuta. Ovo raspoloženje je izvan kontrole i traje duže nego što je tipično.
Povećana energija
Osoba može imati izuzetno visok nivo energije, os...
MASKIRANI SIMPTOMI
Kada psihička bol postane fizička tuga
Piše Maja Savanović Zorić, sistemski porodični psihoterapeut
Primjeri takvih događaja su: saobraćajne nezgode, zemljotresi, svjedočenja nečijoj smrti. Ovakvi događaji su uglavnom izolovani i vrlo rijetko ponavljajući. Međutim, u stručnim...
Nekad se čini kao vječnost
Koliko traje napad panike? Evo i tri strategije koje pomažu
Napadi panike obično dosegnu svoj vrhunac unutar nekoliko minuta i mogu biti vrlo uznemirujući. Uobičajno trajanje napada panike je unutar 15-minutnog vremenskog okvira, obilježenog naglim pojavljivanjem fizičkih, kognitivnih i emocionalnih...
Hormon stresa
Evo kako smanjiti nivo kortizola u organizmu i osloboditi se stresa
Web MD opisuje kortizol kao “Glavni tjelesni hormon stresa. Djeluje s određenim dijelovima vašeg mozga kako bi kontrolirao vaše raspoloženje, motivaciju i strah”.
Kada imate previše kortizola, možete razviti stanje koje se zove ‘cushingov...
NIJE SAMO RODITELJIMA TEŠKO
Kako stres roditelja utiče na djecu
Jedan od glavnih načina na koji stres roditelja može naštetiti djeci je prenošenje negativnih emocija i ponašanja. Djeca su vrlo osjetljiva na emocionalnu atmosferu u porodici te mogu pokupiti stresne obrasce ponašanja od svojih roditelja....
Mentalno zdravlje
Psiholog otkriva simptome koji signaliziraju nadolazeći nervni slom i kako reagovati
Specijalista medicinske psihologije na Klinici za psihoterapiju Vojnomedicinske akademije, doktor Goran Kličković je prije par godina dao savjet kada je pravo vrijeme da osoba ode kod psihologa i potraži pomoć:
"Ljudi se obraćaju psihologu...
Nije isto
Prepoznavanje razlika između depresije i tuge
Često čujemo ljude kako kažu da su "u depresiji" kada su tužni, neraspoloženi ili loše volje. Međutim, stručnjaci naglašavaju da to nije isto, jer depresija je ozbiljna bolest, dok je tuga normalna ljudska emocija.
Da bi objasnio razliku,...
Za hormon sreće
Serotonin bez lijekova: 10 prirodnih taktika za poboljšanje raspoloženja
Povećanje nivoa serotonina može imati širok spektar pozitivnih učinaka na vaše zdravlje i dobrobit. Isprobajte ove jednostavne metode i uživajte u poboljšanju raspoloženja i osjećaju sreće - bez potrebe za lijekovima!
Šetnja na suncu
Sunč...
Nelagodan osjećaj
Donosimo pet strategija za ublažavanje socijalne anksioznosti
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti i omogućiti osobama da se osjećaju udobnije i samopouzdanije u društvenim interakcijama.
1. Praktikujte duboko disanje i tehnike opuštanja
Duboko disanje i...
Nova istraživanja
Zeleni okoliši povezani su nižim rizikom od depresije i anksioznosti
Mentalni poremećaji, uključujući depresiju i anksioznost, među najslabijim su stanjima, a njihov uticaj na globalno zdravstveno opterećenje u stalnom je porastu. Ovi poremećaji pogađaju milione širom svijeta, a na njih utiču genetski faktor...
Sitni životni izazovi
Kako mikrostres može iscrpiti energiju i izazvati zdravstvene tegobe?
Mikrostresori se ne mogu uporediti s "makrostresorima" poput jurnjave automobilom u kojemu prevozite trudnicu koja samo što nije rodila ili otkazanih kočnica na automobilu kojeg niste primijetili. Ipak, iako se mikrostresori pojedinačno čin...
