mentalno zdravlje
brojne prednosti
Autofagija: Šta se dešava sa organizmom nakon godinu dana
James Clear, pisac koji je godinu dana praktikovao ovaj režim ishrane, podijelio je svoje iskustvo i efekte koje je primijetio na svom tijelu.
Prva prepreka: mentalni izazov
Najveći izazov bio je prevazilaženje mentalne barijere. U početk...
Mnogo zavisi od pacijenta
Da li hipnoza djeluje kao tretman za mentalno zdravlje?
U članku iz 2021. za The Guardian, Deborah Frances-White ispričala je kako je koristila hipnozu da bi postala organizovanija, pišući da je "skoro ljuta koliko je lako".
Ispostavilo se da hipnoza može biti učinkovita u rješavanju mnogih men...
mentalno zdravlje
Može li zubobolja dovesti do gubitka razuma? Stručnjaci imaju odgovor
Mnogi su se pitali može li dugotrajna zubobolja dovesti do stresa, anksioznosti, pa čak i do gubitka razuma. Dok se čini kao preuveličana tvrdnja, stručnjaci imaju jasna objašnjenja koja bacaju novo svjetlo na ovu temu.
Koliko je zubobolja...
napredak tehnologije
Kako društvene mreže utječu na mentalno zdravlje tinejdžera u 2025.?
S obzirom na rapidni razvoj tehnologije, u 2025. godini možemo vidjeti nove izazove i mogućnosti koji dolaze s korištenjem socijalnih medija. Kako se ove platforme dalje razvijaju, važno je razmotriti kako one utiču na psihološko stanje mla...
veliki pomak
Revolucionarno otkriće: Možemo li spriječiti demenciju testiranjem usne flore?
Naučnici su otkrili da određene vrste bakterija mogu uticati na zdravlje mozga, a čak bi mogle postati alat za ranu identifikaciju rizika od demencije, uključujući Alzheimerovu bolest.
Prema novim saznanjima, određene vrste bakterija povez...
posvetite se sebi
Osjećate se isključenim na Valentinovo: Savjeti za prevazilaženje usamljenosti
Međutim, ne brinite – sigurno niste sami; mnogi drugi se nalaze u istoj situaciji i imaju slična iskustva. Važno je znati da ne morate dopustiti da vam ovo pokvari dan.
Savjeti za prevazilaženje usamljenosti na Valentinovo
Ako se osjećate...
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
U nastavku ćemo detaljnije razmotriti kako loša radna atmosfera i loše odabran posao mogu ugroziti mentalno zdravlje.
Stres i anksioznost
Jedan od najočiglednijih negativnih učinaka loše atmosfere na poslu je povećanje razine stresa i ank...
vodič za brigu o sebi
Mala ulaganja, veliki rezultati: Kako u 2025. unaprijediti svoje mentalno zdravlje?
Donosimo vodič za brigu o sebi koji nije skup, ali je iznimno učinkovit.
1. Meditacija i mindfulness
Zašto je važna: Meditacija pomaže u smanjenju stresa, poboljšava koncentraciju i razvija osjećaj zahvalnosti.Kako početi: Isprobajte besp...
mentalno zdravlje
Oboljenja depersonalizacije i derealizacije - osjećaj kao da ste napustili vlastito tijelo
Osjećaj je često neprekidan i nesvakidašnji, kao da ste napustili vlastito tijelo, živite kao da ste na autopilotu bez emocija. Osobama se čini kao da posmatraju svoj život kroz maglu ili kao da se nalaze u filmu. Kao da su njihovo tijelo...
'walk and talk'
'Prošetajte svoje misli': Psihoterapija je opuštenija u prirodi
Ako vam sjedenje u zatvorenoj prostoriji djeluje sputavajuće, ova metoda pruža prostor za disanje – fizički i emotivno. Šetnja uz terapeuta može izgledati poput razgovora s povjerljivim prijateljem, omogućavajući prirodniji tok razgovora uz...
jednostavne i efikasne
Pod stresom ste: 5 mentalnih vježbi koje možete izvoditi svakodnevno
Igrajte se s abecedom
Razmišljajte o stvarima koje počinju slovima A, B, C i tako dalje. Ova vježba aktivira racionalni dio mozga, pomažući vam da prebacite fokus s brige na logiku.
Brojite unatrag u koracima od sedam
Odbrojavanje od 100...
prirodni pristup
Muči vas nesanica? Ovo bi mogao biti razlog!
Međutim, stres, loše navike i nepravilni raspored spavanja mogu dovesti do nesanice, nemirnih noći i poteškoća pri uspavljivanju. Srećom, postoje prirodne metode koje mogu pomoći u vraćanju ravnoteže i poboljšanju kvalitete sna.
Biljne inf...
Dječije zdravlje
Opasna strana TikToka: Tinejdžeri sve više koriste mrežu za samodijagnozu mentalnih poremećaja
Mnogi tinejdžeri koriste TikTok za bolje razumijevanje svog mentalnog zdravlja, jer nemaju pristup odgovarajućoj zdravstvenoj zaštiti.
Mnogi se okreću TikToku kako bi samodijagnostikovali mentalne poremećaje poput OCD-a, ADHD-a, autizma i...
vrijedi probati
Od plesa do šetnje: Pet vježbi koje osnažuju vaš mozak!
Redovno vježbanje, pa i desetak minuta dnevno, može značajno poboljšati kognitivne funkcije, uključujući pažnju, pamćenje i sposobnost rješavanja problema.
Osobe koje praktikuju umjerenu do energičnu tjelovježbu ostvaruju bolje rezultate u...
Potvrdili stručnjaci
Dobro mentalno zdravlje mladih smanjuje rizik od pretilosti
Studija, koju su zajednički sproveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu i Univerziteta Maynooth, objavljena je u renomiranom časopisu Obesity.
Analizirani podaci uključuju djecu koja su na početku studije imala 11 i 14 godina, a prać...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
Nove studije
Može li oslabljen imunitet uzrokovati psihozu?
Istraživači koji proučavaju shizofreniju sve više razmatraju ulogu parazita i virusa, koji mogu utjecati na imunološki sustav, što je dovelo do novih studija koje razlikuju autoimune psihotične poremećaje od onih uzrokovanih prekomjernim ra...
Prirodni lijek
Tajna snijega: Kako hladnoća čini dobro za naše tijelo i um?
Snijeg nije samo lijep za oko, već ima i nevjerovatno pozitivan utjecaj na naše zdravlje i raspoloženje.
Kada snježne pahulje prekrivaju tlo, priroda izgleda poput bajke. Taj prizor nas ispunjava smirajem, a cijeli naš dan postaje svjetlij...
Psiha
Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga
"Putovanje je jedan od najbržih načina za poboljšanje raspoloženja i izlazak iz rutine", kaže medicinska sestra specijalizovana za psihijatriju, Brighid Gannon, za HuffPost.
Čak i kratki izleti mogu donijeti osvježenje, otvaranje prema nov...
mišljenje doktora
Nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Par cipela ostavljenih na podu dnevne sobe. Sve veći broj šoljica na noćnom ormariću. Gomila nošene, ali još uvijek ne potpuno prljave odjeće na stolici u ćošku spavaće sobe. Nered se može brzo nakupiti, naročito u ovom periodu godine, kada...
