Jedan eksperiment, tri rezultata: manje depresije, anksioznosti i nesanice

U istraživanju je učestvovalo 373 mladih od 18 do 24 godine, koji su tokom dvije sedmice koristili Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok i X, dok je tim pratio njihovu aktivnost. Nakon toga, gotovo 80 posto učesnika odlučilo je da napravi jednonedjeljni detoks od društvenih mreža.

Rezultati su pokazali da je:

25% učesnika osjetilo manje simptoma depresije,
16% smanjenu anksioznost,
15% poboljšanje simptoma nesanice.
Najviše koristi imali su oni koji su već prije studije imali umjerene ili visoke nivoe ovih problema.

Ipak, detoks nije smanjio osjećaj usamljenosti. Istraživači smatraju da je to vjerovatno zbog manjka uobičajene komunikacije, lajkova i komentara koje mladi inače dobijaju na mrežama.

Prosječno vrijeme provedeno pred ekranom nije potpuno nestalo – učesnici su i tokom detoksa koristili telefone oko 30 minuta dnevno, što je znatno manje u odnosu na skoro dva sata prije pauze. Najviše su “posrtali” na Instagramu i Snapchatu, dok su rjeđe otvarali Facebook, X i TikTok.

Stručnjaci ističu da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo koliko dugo detoks zaista treba trajati i kako bi se testirali različiti uzrasni i društveni profili, jer su većina učesnika bile visoko obrazovane studentice.

Neki istraživači upozoravaju i na to da je dobrovoljni karakter detoksa moguć izvor pristranosti, jer su češće učestvovali oni koji su bili posebno motivirani ili su očekivali da će im pauza pomoći. Zbog toga smatraju da se rezultati trebaju tumačiti oprezno.