mentalno zdravlje
kreativnost moćan alat
Bavljenje kreativnim i dječijim aktivnostima rješava stresa
Istraživanje koje je sprovela dr. Helen Keyes i njen tim otkrilo je da kreativni hobiji, poput pletenja, slikanja ili drugih umjetničkih aktivnosti, doprinose povećanju sreće i životnog zadovoljstva.
U okviru studije, više od 37% ispitanik...
Svjetski dan prevencije suicid
Da li znate prepoznati da neko vapi za pomoć?
Piše: Maja Savanović Zorić, psiholog i porodični psihoterapeut
Prema istraživanjima, čak 90% ljudi koji su preživjeli pokušaj suicida kasnije su izrazili žaljenje zbog svoje odluke, što jasno pokazuje koliko je važno djelovati na vrijem...
Uloga Mozga u Vizualizaciji
Kako mentalne slike oblikuju našu percepciju
Naučnici naporno rade pokušavajući razumjeti zašto neki ljudi mogu lakše vizualizirati ovakve scenarije nego drugi. Čak i ista osoba može biti bolja ili lošija u zamišljanju stvari u svom umu u različito vrijeme.
Kao neuronaučnici u područ...
Manje je više
Psihologija sreće i miran život: Kvalitet prije kvantiteta
Psihologija sreće i miran život: Kvalitet prije kvantiteta
Jedna od ključnih pretpostavki psihologije sreće je da kvalitet naših odnosa igra značajniju ulogu u našoj sreći nego njihov kvantitet. Mnogi ljudi vjeruju da će im veliki broj pri...
'HORMON SREĆE'
Evo kako prirodno povećati nivo dopamina
Da biste povećali nivo dopamina, redovno vježbajte, obezbijedite kvalitetan san i smanjite nivo stresa. Od pomoći je i (umjereno) izlaganje sunčevoj svjetlosti, mentalne aktivnosti (učenje novih aktivnosti, rješavanje zagonetki, hobiji) i d...
Ozbiljno narušava zdravlje
Kako stres škodi vašem zdravlju: Od srca do imuniteta
Nedavna istraživanja pokazuju da stres može uzrokovati dugoročne probleme, od srčanih bolesti do problema s plodnošću. Evo kako stres utiče na različite aspekte vašeg zdravlja:
Srce
Stres povezan s poslom može značajno povećati rizik od s...
Transformišite svoje jutro
Pet navika koje će vas napuniti energijom i pozitivom
1. Probudite se ranije i udahnite novu energiju
Buđenje ranije nego inače možda zvuči izazovno, ali vam pruža vrijeme za sebe prije nego što dan u potpunosti započne. Provedite nekoliko minuta uživajući u tišini, meditirajte ili jednostavn...
Novo istraživanje
Muzika može pomoći u prevenciji demencije
Timovi istraživača s Univerziteta u Oksfordu i Univerziteta Arhus u Danskoj ispitali su 39 osoba starijih od 60 godina, kao i 37 mlađih ljudi, između 18 i 25 godina, prenosi BBC.
Istraživači su nazvali muziku "inovativnim i vrednim načinom...
Evo šta je u pitanju
Ni novac, ni bolji posao: Naučnici otkrili šta većinu ljudi čini sretnim
"Ispostavilo se da je zadovoljstvo životom povezano sa ličnošću i više nego što smo mislili. Ličnost se obično oblikuje postupno kroz hiljade iskustava i genetske faktore. Ako je osoba zadovoljna svojom ličnošću, manje će biti podložna snaž...
Istraživanje otkrilo
Evo kako keto prehrana utiče na mentalno zdravlje
Sudionici koji su se pridržavali ketogene prehrane smanjili su simptome mentalnih bolesti za 30 posto te su prosječno skinuli deset posto tjelesne mase, čak i ako su uzimali antipsihotike, rekli su autori studije objavljene online u izdanju...
Poznat i kao gospina trava
Kantarion – biljni antidepresiv sa brojnim koristima
Jedna od najistaknutijih karakteristika kantariona je njegova sposobnost da poboljša raspoloženje i smanji simptome depresije. Aktivni sastojak u kantarionu, hypericin, deluje na neurotransmitere u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, što...
Promjena načina života
Osim psihoterapije i ove navike mogu pozitivno uticati na blagu depresiju
Dok se suočavamo s rastućim stopama depresije i nedostatkom stručnjaka za mentalno zdravlje, možda rješenje leži u jednostavnim promjenama u životnom stilu – poput zamjene čipsa za indijske oraščiće i vremena provedenog u krevetu za vježban...
Visoka očekivanja
Prepoznajte simptome sindroma 'ubrzanog odrastanja' i spriječite ih na vrijeme
Evo tri ključna znaka da je dijete možda prebrzo odraslo:
Strah od neuspjeha
Djeca koja su bila pod konstantnim pritiskom često razvijaju intenzivan strah od neuspjeha. Zbog naučenog da je uspjeh jedini prihvatljiv ishod, mogu osjećati du...
Počinje od djetinjstva
People pleasing: Šta je to i kako prepoznati osobe koje stalno ugađaju drugima
People pleasing ili ugađanje drugima je obrazac ponašanja u kojem osoba prilagođava svoje ponašanje kako bi zadovoljila potrebe drugih, često zanemarujući vlastite. Ovi ljudi teže pozitivnoj potvrdi i prihvaćanju od strane drugih, što može...
Evo šta znači
Blue Mind Theory: Zašto voda postaje najbolji saveznik protiv stresa
Ako ste se, dok ste čitali ovaj naziv, zamislili brzi bijeg na obalu, možda ste već osjetili njegove efekte. Ova viralna teorija tvrdi da boravak u vodi ili u blizini nje može biti izuzetno učinkovit način za smanjenje stresa. Prema ovoj te...
Obratite pažnju
Kako toksični posao utiče na vaše zdravlje: Deset simptoma koje ne smijete ignorisati
U nastavku pričamo o onome što se događa vašem tijelu kada mrzite svoj posao, prenosi HuffPost.
Ne možete spavati
"U većini slučajeva ćete provesti besane noći, te je ovo najčešći znak da na poslu nešto ne ide kako treba", rekla je klinič...
Nezadovoljstvo izgledom
Šta je tjelesna dismorfija i zašto je važno posjetiti doktora
Važno je posjetiti doktora ako sumnjate da vi ili neko koga poznajete možda patite od tjelesne dismorfije iz nekoliko razloga:
Dijagnoza i evaluacija
Stručnjak može provesti procjenu i postaviti dijagnozu temeljenu na simptomima koje opis...
uSKO POVEZANO
Demencija i spavanje: Poveznica i savremeni pristupi liječenju
Studije su pokazale da većina ljudi koji boluju od demencije pati od poremećaja spavanja. Ovi poremećaji uključuju teškoće sa usnivanjem, često buđenje tokom noći, nemirne noge, noćne more i druge oblike nesanice. Za mnoge pacijente i njiho...
Psiha
Pretjerana zabrinutost može dovesti do fizičke bolesti
Pretjerana zabrinutost
Zabrinutost uključuje osjećaj nelagode ili pretjeranu okupiranost zbog neke situacije. Kada se brinete, vaš um i tijelo se ubrzavaju, neprestano se fokusirajući na potencijalne ishode. To može dovesti do visoke anksi...
Razgovor sa Savanović Zorić
Emocionalni vampiri i energetski vampiri: Prepoznavanje i zaštita u međuljudskim odnosima
Razgovor sa Majom Savanović Zorić, psiholog i sistemski porodični psihoterapeut
Kako emocije i raspoloženje utiču na naše fizičko zdravlje?
Emocije i raspoloženje imaju značajan uticaj na naše fizičko zdravlje. Kada smo ljuti ili uznemire...
