mentalno zdravlje
Umor nestaje
Ne možete se razbuditi? Gledajte u nešto crveno
Psihološka istraživanja potvrđuju da crvena, zbog svoje jake stimulativne moći, može pomoći u povećanju budnosti i energije.
Budi mozak
Crvena boja aktivira dijelove mozga povezane sa pažnjom i motivacijom, povećavajući otkucaje srca i ub...
Okidač
Ljetni odmor može aktivirati latentne anksiozne poremećaje
Gubitak dnevne rutine može narušiti osjećaj sigurnosti i stabilnosti, što kod osoba s predispozicijom za anksiozne poremećaje (npr. GAD – generalizovani anksiozni poremećaj) dovodi do pojačane somatizacije, nervoze i ruminativnih misli.
Od...
Pokazala istraživanja
Blokiranje na mrežama doprinosi boljem psihičkom stanju
Konstantna izloženost toksičnim komentarima, online zlostavljanju i informacijskom stresu često dovodi do anksioznosti, depresije i pada samopouzdanja.
Zašto blokiranje pomaže?
Blokiranjem pojedinaca koji šire negativnost ili izazivaju st...
pokaszala istraživanja
Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone
Međutim, istraživanja jasno pokazuju da i slaba ambijentalna rasvjeta tokom noći može ozbiljno narušiti kvalitetu sna i pridonijeti povećanju nivoa stresa, hormonalnom disbalansu, pa čak i dugoročnom kardiometaboličkom riziku.
Svjetlo noću...
Nauka ne laže
San povećava efikasnost mršanja za 33%
Kvalitetan san također podupire funkciju imunološkog sistema, kardiovaskularno zdravlje te kognitivne funkcije, uključujući mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost.
Stoga, za optimalne rezultate u kontroli tjelesne težine i održavanju...
Povećan rizik
Gazirana pića aktiviraju mehanizme depresije u mozgu
Stručnjaci upozoravaju da prekomjeran unos ovih pića može doprinositi razvoju anksioznih poremećaja i drugih psihičkih smetnji.
Prema analizi objavljenoj 2020. godine u časopisu Nutrients, redovna konzumacija zaslađenih gaziranih pića pove...
Psihijatar odgovara
Mogu li mentalni poremećaji biti nasljedni?
„Imamo to u porodici“ – koliko je tačno?
Generacijama se u domovima šaptalo: „To ti je porodično.“ Od blage depresije do složenih oblika šizofrenije, čini se da se mentalne bolesti često javljaju unutar iste porodice. Ali koliko toga zaist...
Psihički izazovi
Može li gojaznost biti okidač za stres i anksiozne poremećaje?
Dok su fizičke posljedice gojaznosti često tema razgovora, rastući broj istraživanja ukazuje na snažnu vezu između gojaznosti i mentalnih stanja, naročito anksioznosti. Ali može li gojaznost zaista uzrokovati anksioznost, ili je to složenij...
Dan kada dišemo zajedno
Joga utišava 'digitalnu buku' i poboljšava kvalitet sna
Hormoni su hemijski glasnici koji regulišu brojne procese u tijelu, od metabolizma i raspoloženja do sna i imuniteta. Stres i ubrzan tempo života mogu izazvati disbalans hormona poput kortizola, hormona stresa, i melatonina, hormona koji re...
Ima i psihološki uticaj
Flaster ne smijete držati na koži duže od dva sata
Međutim, stručnjaci upozoravaju da flaster na otvorenoj koži ne treba držati duže od dva sata, posebno ako je riječ o osjetljivoj ili oštećenoj koži. Dugotrajna upotreba može uzrokovati iritaciju, makroklimu pogodnu za razvoj bakterija te p...
Tijelo voli poznato
Tuđi glas vas zaista može izliječiti
Prema nedavnom istraživanju tima sa Stanford University School of Medicine, slušanje poznatog glasa može umanjiti simptome tjeskobe, regulisati puls i čak poboljšati oporavak nakon operacija ili trauma.
Ublažava upale
Stručnjaci ističu da...
Mozak bez kontrole
Bizarni poremećaj: Vaša ruka može postati vaša volja — ili ne
Osobe pogođene ovim sindromom percipiraju svoju ruku kao strano tijelo koje djeluje samostalno, bez njihove volje ili svjesne namjere.
Javlja se nakon moždanog udara
Sindrom tuđih ruku tipično nastaje kao posljedica oštećenja corpus callo...
U morskoj ravnoteži
More umiruje štitnjaču
Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), subklinički i klinički oblici hipotireoze i hipertireoze u velikoj mjeri ovise o statusu joda u organizmu.
Insuficijencija joda globalno ostaje vodeći preventabilni uzrok gušavosti...
Smanjuje oksidativni stres
Stajanje ispod trešnje smanjuje anksioznost i vraća prirodni srčani ritam
Stabla trešnje ispuštaju fitoncide i druge sekundarne biljke spojeve koji djeluju antibakterijski i antioksidativno na čovjeka. Fitoncidi su biološki aktivne supstance koje biljke luče u okoliš i koje imaju sposobnost smanjenja stresa i pot...
istraživanje
Da li je religija dobra za vaše mentalno zdravlje?
Nova longitudinalna studija italijanske istraživačice Gabriele Prati dovodi u pitanje općeprihvaćeno mišljenje da religioznost nužno poboljšava emocionalno blagostanje. Ipak, slika je daleko kompleksnija, posebno kad se uzmu u obzir različi...
Donosi unutarnji mir
Plava boja odjeće prirodno smiruje um i tijelo
Istraživanja su pokazala da izlaganje plavim tonovima može aktivirati parasimpatički nervni sistem, što dovodi do smanjenja stresa, anksioznosti i povećanja osjećaja smirenosti.
Psihološki mehanizmi
Studija iz 2018. godine objavljena u č...
Zanemarena stvarnost
Maturanti pred izazovima budućnosti: Škola je završena, ali brige tek počinju
Ipak, dok se slavi njihov uspjeh, mentalno zdravlje ovih mladih ljudi često ostaje u sjeni.
Prijelazni period pun pritiska
Maturanti su suočeni s pitanjima budućnosti – izborom fakulteta, mogućnostima zapošljavanja, pritiskom porodice i o...
Šutnja kao simptom
Poslušno dijete nije uvijek sretno dijete
Međutim, u kliničkoj praksi sve više pedijatara i dječijih psihijatara upozorava da tišina djeteta, mirno ponašanje i "neproblematičnost" nisu nužno pokazatelji zdravlja. Naprotiv, emocionalna šutnja može biti rani simptom anksioznosti, dep...
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Ponavljanje iste pjesme odražava aktivnu i zdravu mrežu neuronske povezanosti.
Prema istraživanju Pearsalla i saradnika (2020) objavljenom u Frontiers in Psychology, ponavljanje melodija u umu aktivira dijelove mozga odgovorne za pamćenje,...
doprinosi blagostanju
Haloterapija: Wellness trend poboljšava disanje i mentalno zdravlje
Zamislite: sjedite u udobnoj stolici, daleko od gradske buke i svakodnevnog stresa. Prostorija je ispunjena mekanim, blago ružičastim svjetlom i laganim mirisom mora. Zidovi, pod i zrak – sve je slano. To je solna pećina, novi wellness tren...
