Psiha
Savjeti psihologa
Praktikujte ove navike i svako jutro ćete se buditi sretni
1. Večernja šetnja
"Svaku večer idem u šetnju jer mi to pomaže da raščistim i smirim svoj um", rekao je psiholog i stručnjak za dobrobit, Lee Chambers, za HuffPost.
2. Topla kupka
Psihologinja Justine Grosso zagovornica je večernjeg kupa...
Zanimljiva metoda
Kako se smiriti u stresnim situacijama? Iskoristite trik s papirom i olovkom
Istraživanje provedeno u Japanu pokazalo je da zapisivanje negativnih reakcija na papiru te bacanje istog papira u smeće može biti učinkovit način za oslobađanje od ljutnje. Ova jednostavna tehnika, koja uključuje zgnječenje papira na kojem...
Riječ psihoterapeuta
Priroda djetetove osjećajnosti: Šta je važno za zdrav rast i razvoj
Piše: Maja Zorić, sistemski porodični psihoterapeut
Potreba za vezanošću je bazična potreba kao i potreba za hranom i bez nje nema opstanka. Ona je posebno izražena u specifičnim uslovima prijetnje i ugroženosti. Ponašanje vezanosti je bil...
Pripremite se za ljepše dane
Donosimo vam tri savjeta za "proljetno čišćenje" uma
Otkrijte od čega se sastoje vaše negativne misli
Vaši strahovi, brige i negativne misli vrlo brzo rade u vašem umu. Primjetite li privlačnog momka koji ide prema vama, odmah ćete se uplašiti. Iznenada dolaze na pamet sve neizvjesnosti i lo...
Bosna i Hercegovina 65. mjesto
Finska drži titulu najsretnije zemlje već sedmu godinu zaredom
Prosječna ocjena te nordijske zemlje je 7,7, a slijede je Danska, Island i Švedska. Na drugome kraju ljestvice je Afganistan, koji je usred humanitarne katastrofe nakon povratka talibana na vlast 2020. zauzeo posljednje mjesto od 143 zemlje...
Studija pokazuje
Mladi u svijetu su sve nesretniji i zabrinutiji za svoju budućnost
Najnoviji izvještaj o sreći u svijetu pokazuje da se sve veći broj tinejdžera i mladih odraslih ljudi ne može nositi s nestabilnošću današnjih ekonomskih prilika, nesigurnosti pri pronalasku i zadržavanju posla te općenite neizvjesnosti i z...
Psiha
Kako prethodna trauma može oblikovati budućnost?
Jedno od prvih istraživanja transgeneracijske traume sproveo je 1966. godine kanadski psihijatar Vivian M. Rakof sa svojim saradnicima na djeci ljudi koji su preživjeli Holokaust.
Ovo je otvorilo novo područje za istraživanje, ne samo u me...
Postoje strategije
Kako savladati panični napad?
Panični napad je iznenadni osjećaj snažne tjeskobe koji se pojavljuje iznenada i doseže vrhunac u roku od nekoliko minuta. Osoba koja doživljava panični napad može osjetiti niz fizičkih i emocionalnih simptoma, uključujući ubrzani puls, zno...
Psiha
Da li su veze na jednu noć dobre za vas i vaše mentalno zdravlje?
Veze za jednu noć, jednokratne avanture, površni odnosi koji se zasnivaju samo na neobaveznom i povremenom seksu - možda je to (ostvareni) san o slobodi, ali sa druge strane, takođe je i pokazatelj nezrelosti i nesposobnosti da se ostvari s...
Posvetite se sebi
5 strategija za jačanje motivacije kada ste depresivni
Depresija može uzrokovati nedostatak motivacije, ali lijekovi i druga zdravstvena stanja, poput ADHD-a, također mogu pridonijeti. Na primjer, možda vam nedostaje motivacije ako se teško nosite s nekim problemom u svom životu ili ako doživit...
Terapeuti savjetuju
Sedam rečenica koje bismo iznova trebali ponavljati dovode do sretnijeg života
Iako stručni terapeuti imaju značajan doprinos u poboljšanju mentalnog zdravlja, važno je shvatiti da nisu čarobnjaci i da vaša saradnja igra ključnu ulogu. Zbog toga je postavljanje jasnih ciljeva terapije izvrsna strategija za poticanje m...
Prema istraživanjima
Ove namirnice mogu poboljšati raspoloženje
Dobra ishrana podržava proizvodnju hormona sreće, poput serotonina, koji može poboljšati mentalno zdravlje. Ovo je popis pet najboljih namirnica koje mogu doprinijeti poboljšanju mentalnog zdravlja.
1. Orašasti plodovi
Svi orašasti plodov...
Prema istraživanjima
Razdvajanje od kućnih ljubimaca može prouzrokovati zdravstvene izazove i psihičke posljedice
Svježe istraživanje je istaknulo negativne posljedice odvajanja ljudi od njihovih kućnih ljubimaca, ukazujući na situaciju koja može povećati rizik za psihičko blagostanje i sigurnost kako za ljude tako i za životinje.
Prema riječima Jasmi...
Tvrdnje psihijatra
Jedna osobina može pomoći da postanemo mentalno jaki
Ako neprestano želimo zadovoljiti potrebe drugih, štetimo sebi. Ali, psihijatar Daniel Amen tvrdi da možemo napraviti veliku promjenu ako usvojimo jednostavnu osobinu.
“Mentalno jaki ljudi imaju samodisciplinu. Čine lijepe stvari samo za l...
Mentalni prostor
Znate li šta je pravilo tri za ublažavanje anksioznosti?
Neki ljudi izbjegavaju određene situacije zbog brige. Čak mogu postojati i fizički simptomi poput znojenja, drhtanja, vrtoglavice ili ubrzanog rada srca.
Na primjer, studija iz 2020. u Journal of Cognitive Neuroscience sugerira ono što su...
Šta je to u našoj psihi?
Kako fizička privlačnost utiče na zdravlje
Čista hemija može biti intenzivna u odnosu na nekog koga uopšte ne poznajete, najočiglednija je na početku veze i može ostati sastavni dio dubljeg odnosa. Fizička privlačnost je često neophodna, da bismo se emocionalno angažovali, ali je iz...
