Tmurni i kišoviti dani imaju snažan utjecaj na psihu

Dok neki uživaju u opuštajućem ambijentu kišnih dana, drugi mogu osjetiti pad energije, tugu ili razdražljivost.

Pozitivni efekti kiše

Opuštajući učinak – Zvuk kiše djeluje umirujuće i može smanjiti stres i anksioznost. Mnogi koriste kišu kao bijeli šum za lakše uspavljivanje i opuštanje.
Povećana kreativnost – Kišni dani često potiču introspektivne misli i kreativnost, zbog čega su omiljeni piscima i umjetnicima.
Poboljšanje fokusa – Umjereno kišno vrijeme može smanjiti distrakcije i poboljšati koncentraciju na zadatke koji zahtijevaju duboko razmišljanje.

Negativni efekti kiše

Sezonska depresija (SAD) – Nedostatak sunčeve svjetlosti može smanjiti proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji doprinosi osjećaju sreće, što može dovesti do sezonskog afektivnog poremećaja (SAD).
Smanjena motivacija – Kišno vrijeme može smanjiti nivo energije i motivaciju za fizičku aktivnost, što može negativno utjecati na raspoloženje.
Osjećaj usamljenosti – Mračni i sivi dani mogu pojačati osjećaj izolacije i usamljenosti, posebno kod osoba koje su sklone depresiji.

Kako ublažiti negativne efekte kišnih dana?

Izlaganje svjetlosti – Korištenje svjetlosne terapije ili boravak blizu prozora može pomoći u poboljšanju raspoloženja.
Fizička aktivnost – Vježbanje u zatvorenom prostoru ili čak kratka šetnja po kiši može podići nivo endorfina.
Udoban ambijent – Topli napitci, mekane dekice i ugodna muzika mogu stvoriti osjećaj ugode i pomoći u borbi protiv lošeg raspoloženja.
Društvena povezanost – Kišni dani su savršena prilika za druženje s prijateljima, gledanje filmova ili čitanje knjiga koje donose inspiraciju.

Iako kiša može imati različite efekte na mentalno zdravlje, svjesnim prilagođavanjem navika možemo iz nje izvući ono najbolje i uživati u njenim čarima.