Istraživanja pokazuju da snižavanje temperature dlanova može imati iznenađujuće jak uticaj na emocionalnu kontrolu.
Studija sa Univerziteta Yale otkrila je da hlađenje ruku aktivira parasimpatički nervni sistem, koji smanjuje fiziološke odgovore povezane s ljutnjom – ubrzan rad srca, znojenje i povišen krvni pritisak.
Zanimljiva metoda
Naša tijela reaguju na bijes povećanjem temperature, posebno u šakama i licu.
Kada dlanove rashladite hladnom vodom ili držite nešto hladno, tijelo dobija signal da uspori, doslovno "gaseći" fizičke simptome ljutnje. Ova metoda se već koristi u terapijama za emocionalnu regulaciju, uključujući dijalektičku bihevioralnu terapiju (DBT), koja pomaže osobama s intenzivnim emocionalnim reakcijama.
Dakle, sljedeći put kada osjetite da gubite kontrolu, posegnite za nečim hladnim – led, hladna voda, sladoled ili čak metalni predmet mogu biti jednostavni alati za brzo smirivanje.
Kada konzumiranje kurkume može biti opasno?
Samo 10% tretmana za akutne bolove u leđima je učinkovito
