Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Mnogi ljudi traže složene načine za smanjenje stresa, ali psiholozi sugerišu da koncentracija na jednostavan, svakodnevni zadatak može biti izuzetno efikasan način za smanjenje osjećaja tjeskobe i opuštanje uma.
Pranje posuđa, pospremanje stola ili vrtlarenje, usmjeravanje cijele pažnje na jednu jednostavnu aktivnost može stvoriti osjećaj postignuća i pomoći u smanjenju negativnih misli.
Mindful metoda
Studije su pokazale da "mindful" pristup ovim jednostavnim radnjama pomaže u smanjenju stresa jer nas odvodi od briga i omogućava "pražnjenje" uma. Posvetiti se nečemu tako jednostavnom može značajno poboljšati koncentraciju i smanjiti osjećaj preopterećenosti.
Zato, sljedeći put kad osjetite pritisak, isprobajte ovu jednostavnu tehniku - možda ćete biti iznenađeni koliko može donijeti mir u vaš um.
Sugar free proizvodi: Bez kalorija, ali ne i bez posljedica
Narandža prije tuširanja smanjuje nivo kortizola
