Mozak je jedan od najsloženijih i najvažnijih organa i kao takav je zaslužan za sve naše aktivnosti i reakcije, koordinaciju, omogućava nam da mislimo i osjećamo, pa je baš zbog toga i važno da ga sačuvamo što duže.
Psihijatar dr. Danijel Amen je gostujući u jednom podkastu otkrio šta je to što bi trebalo da izbegavamo ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje mozga.
Šećer
Najlošiji je za mozak jer podstiče upalu koja je uzrok depresije i demencije.
Udaranje lopte glavom
Reklo bi se da su u ovoj kategoriji najviše fudbaleri, te oni imaju 50 odsto veće šanse da obole od demencije.
Kofein
Prema riječima dr. Amena, kofein sužava dotok krvi u mozak.
Nikotin
Djeluje slično kao kofein, te tako pušenje cigareta izaziva smanjenje mozga.
Vrijeme ispred ekrana
Ovo takođe drastično utiče na mozak, a svjesni smo činjenice da većina nas provodi osam sati radnog vremena ispred ekrana. Dokazano je da vrijeme provedeno duže od tri sata dnevno povećava rizik od anksioznosti, depresije i zavisnosti.
Kako pratiti krvni pritisak i holesterol kod kuće?
