Jedna namirnica prije obroka značajno pomaže pri mršanju, ali nije za svakoga
Jabučni ocat popularan je prirodni lijek, poznat po brojnim zdravstvenim dobrobitima, posebno za mršanje.
Uključivanje jabučnog octa u prehranu može biti efikasan način za podršku ciljevima mršanja, tvrde stručnjaci. Neka istraživanja pokazuju da ispijanje male količine jabučnog octa prije jela može pomoći u suzbijanju apetita, smanjenju unosa kalorija i poboljšanju probave.
Dijetetičarka i nutricionistica Catherine Gervacio pobliže je objasnila kako jabučni ocat može pomoći pri gubitku masnoće i mršanju.
"Postoji mnogo načina na koje jabučni ocat pomaže kod mršanja. Jedan je da usporava pražnjenje želuca, što može dovesti do osjećaja sitosti i smanjenog apetita. Drugi je zbog sadržaja octene kiseline koja može povećati razgradnju masti i povećati metabolizam", rekla je za SheFinds.
Što se tiče preporučene doze, važno je piti umjereno, ali također je ključno konsultovati se s ljekarom, posebno za one koji imaju probleme s crijevima.
"Općenito, može se uzimati doza od 15 do 30 mililitara jabučnog octa dnevno te ga piti 10-15 minuta prije obroka za suzbijanje apetita i gubitak težine. Predlažem da počnete s malom dozom od 15 mililitara i postepeno je povećavate prema potrebi i toleranciji. Za one sa zdravstvenim problemima povezanim s crijevima, preporučujem posjetu ljekaru prije konzumiranja jabučnog octa", dodaje dijetetičarka.
Dakle, iako jabučni ocat nudi brojne zdravstvene prednosti, možda nije prikladan za svakoga.
Ovo su neke od najzdravijih namirnica bogate željezom
Pet najboljih namirnica za čistu i zdravu kožu
