Jutro uz voće i žitarice

Nema boljeg načina za započeti jutro od zdravog doručka, a smoothie sadrži zdravu porciju voća, povrća i žitarica. Ima bezbroj nutritivnih vrijednosti, proteina i vlakana, a nakon što pojedete smoothie, nećete osjećati nedutost za razliku ako doručkujete jaja, meso i ugljikohidrate.
Antioksidans smoothie
Sastojci:
1/2 šoljice vode, 1/2 šoljice soka od narandže, smrznuta banana, 1/2 šoljice ananasa, 1/2 šoljice borovnica
Kremasti zeleni smoothie
Sastojci:
1/8 avokada, 2 kivija, 1/2 svježeg krastavca, 1/2 šoljice nemasnog mlijeka
Smoothie za energiju
Sastojci:
zrela banana, kruška ili jabuka, šoljica špinata, sok jednog limuna, šoljica smrznutog manga, šoljica smrznutog ananasa, 1/2 kašike chia sjemenki, 2 šoljice vode ili mlijeka po izboru
Zobeni smoothie
Sastojci:
2/3 šoljice sitnih zobenih pahuljica, banana, 2 kašičice cimeta, šoljica mlijeka po izboru, kockice leda po želji
Čuvajzdravlje.ba / Azra
Povezani članci
Pet razloga zašto je mladi luk dobro jesti svaki dan
Mladi luk sadrži niz vitamina i minerala korisnih za zdravlje, pa ga vrijedi uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Imajte na umu...
Konzumacija alkohola ima mnogo negativnih utjecaja na zdravlje
Svi vole popiti s vremena na vrijeme, zbog zabave ili da se opuste, ali rijetki razmišljaju kakav to ima učinak...
Loša prehrana u trudnoći može rezultirati pretilošću djeteta u kasnijoj dobi
Rizik od razvoja pretilosti u kasnijem djetinjstvu u djece čije su majke u trudnoći jele puno procesuirane hrane, veći je nego...
Pet razloga zbog kojih je dobro da se ponekad isplačemo
Većina ljudi vidi plakanje kao znak emotivne slabosti. Međutim, suočavanje sa svojim emocijama zahtijeva mnogo snage u obliku lične ranjivosti....