Jutro uz voće i žitarice

Nema boljeg načina za započeti jutro od zdravog doručka, a smoothie sadrži zdravu porciju voća, povrća i žitarica. Ima bezbroj nutritivnih vrijednosti, proteina i vlakana, a nakon što pojedete smoothie, nećete osjećati nedutost za razliku ako doručkujete jaja, meso i ugljikohidrate.

Antioksidans smoothie

Sastojci:

1/2 šoljice vode, 1/2 šoljice soka od narandže, smrznuta banana, 1/2 šoljice ananasa, 1/2 šoljice borovnica

Kremasti zeleni smoothie

Sastojci:

1/8 avokada, 2 kivija, 1/2 svježeg krastavca, 1/2 šoljice nemasnog mlijeka

Smoothie za energiju

Sastojci:

zrela banana, kruška ili jabuka, šoljica špinata, sok jednog limuna, šoljica smrznutog manga, šoljica smrznutog ananasa, 1/2 kašike chia sjemenki, 2 šoljice vode ili mlijeka po izboru

Zobeni smoothie

Sastojci:

2/3 šoljice sitnih zobenih pahuljica, banana, 2 kašičice cimeta, šoljica mlijeka po izboru, kockice leda po želji

 

Čuvajzdravlje.ba / Azra