Ako svaki dan jedemo banane, možemo smanjiti rizik od ‘tihog ubice’

Kako donosi britanski Mirror, naučnici tvrde da su otkrili kako jedenje hrane bogate kalijem, poput banana, može znatno smanjiti krvni tlak, a upravo je povišeni tlak odgovoran za čak polovinu svih srčanih i moždanih udara.

Osim toga, većina ljudi širom svijeta nije ni svjesna da uopće ima problema s tlakom dok ne iskusi ozbiljnije simptome.

Naučnici kažu da redovna konzumacija banana smanjuje rizik od srčanih i moždanih udara, naročito kod ženske populacije. Ostale korisne namirnice za prevenciju visokog krvnog tlaka su zeleno lisnato povrće, losos, grah, mahune, marelice i avokado.

Sve su to namirnice bogate kalijem, ali i brojnim drugim nutritivnim vrijednostima za koje je dokazano da snižavaju povišeni krvni tlak, a samim time smanjuju rizik od ostalih problema sa zdravljem.

Prema podacima, uzročnici koji povećavaju rizik od povišenog tlaka podrazumijevaju:

– dob
– obiteljsku povijest bolesti
– pušenje
– alkohol
– prekomjeran unos soli
– premalo voća i povrća
– nedostatak tjelesne aktivnosti
– pretilost

(Cuvajzdravlje.ba)