Dnevno spavanje se često povezuje isključivo s ranom razvojnom dobi, ali posljednja istraživanja pokazuju da i kratke epizode sna tokom dana mogu imati dalekosežne koristi za zdravlje djece, posebno u pogledu jačanja imunološke otpornosti i podrške hematopoezi.
Kratak san, dugoročna korist
Studija objavljena u časopisu Sleep Health (2022) pokazala je da su djeca u dobi od 4 do 7 godina koja su redovno imala dnevni san od 30 do 60 minuta imala bolje vrijednosti hemoglobina (Hb) i broja eritrocita (RBC) u poređenju s vršnjacima koji nisu praktikovali dnevno spavanje.
Ovo istraživanje, provedeno na uzorku od 487 djece u Sjedinjenim Američkim Državama, ukazuje na potencijalnu ulogu sna u regulaciji cirkadijalnog ritma proizvodnje krvnih ćelija u koštanoj srži.
Mehanizam djelovanja, prema riječima dr. Stana Goldsteina, pedijatrijskog hematologa sa Univerziteta Stanford, može se objasniti kroz smanjenje nivoa kortizola i proinflamatornih citokina.
"Kada dijete spava tokom dana, dolazi do regenerativnog odgovora koji uključuje balansiranje hormona stresa, što direktno može potaknuti zdravu hematopoezu."