spavanje
Promjene u ponašanju
Zašto je važno da djeca uvijek idu na spavanje u isto vrijeme?
nesanica problem
Savjeti za bolji san: Zdraviji način života za kvalitetan odmor
negativni efekti
Da li je spavanje sa telefonom pored kreveta loše za zdravlje?
ne postoji "pogrešno" vrijeme
Šta vrijeme djetetova odlaska u krevet govori o roditeljima?
Pedijatrica otkrila
Kada bi djeca trebala prestati dijeliti krevet s roditeljima?
Neki misle da bi dijete odmalena trebalo spavati samo, dok drugi smatraju da dijeljenje kreveta s roditeljima ima brojne prednosti. Pedijatrica Tanzilya Gedieva podijelila je svoje mišljenje o ovoj temi. Prema njezinim riječima, provedena s...
najčešći uzroci
Odgovoreno na pitanje zašto se stariji ljudi bude ranije
Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna. Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro cijeli dan. Djevojčice i dječaci spavaju oko devet sati i polako se gube i te dremke. A kasnije, potreba odrasle osobe za snom je oko osam sati.
Kada...
nesanica
Hrana koja može ometati vaš san: Izbjegavajte ove namirnice prije spavanja
Izbjegavanje tih namirnica može vam pomoći da lakše zaspite i bolje se naspavate.
Luk može izazvati žgaravicu jer može prouzrokovati refluks kiseline, naročito ako legnete ubrzo nakon što ga pojedete. Takođe, njegova vlakna mogu izazvati n...
naučnici otkrili
Redovno spavanje utječe na zdravlje srca
Doktor Žan-Filip Šapu sa Univerziteta u Otavi, koji je vodio studiju na više od 72.000 ljudi, rekao je da njihovi rezultati sugerišu da redovnost spavanja može da bude važnija od same dužine sna za smanjenje rizika od ozbiljnih kardiovaskul...
naučnici objasnili
Da li se budiš prije alarma: Tajna 'unutrašnjeg sata' tvog tijela
Kako prenosi "Daily Star", unutrašnji sat vašeg tijela budi vas jednako efikasno kao i budilnik.
Ciklus spavanja i buđenja kontroliše protein poznat kao PER. Nivo ovog proteina varira svakodnevno, dostižući vrhunac uveče i pada noću. Kada...
istraživanje
Naučnici otkrili zašto lošije spavamo kada je pun Mjesec
Prvo istraživanje koje je povezalo kvalitetu sna s mjesečevim mijenama provedeno je 2013. godine, a rezultati su pokazali da ljudi imaju poteškoća s uspavljivanjem tokom punog Mjeseca, spavaju kraće, provode manje vremena u dubokom snu i op...
kako je olakšati?
Zašto žgaravica ne nestaje ni kad spavamo?
Žgaravica često postaje izraženija upravo noću, a loš san i iscrpljenost idu ruku pod ruku s ovim neugodnim simptomom. Zašto se to događa i koje noćne navike dodatno pogoršavaju stanje?
Položaj tijela tokom spavanja
Jedan od glavnih razlo...
mišljenje neurologa
Zašto puno lakše zaspimo na kauču nego u krevetu?
Evo što kažu neurolozi o našoj velikoj ljubavi prema spavanju na kauču.
Jesu li kreveti tako dobri da bi ih neko trebao proglasiti nelegalnima? Ili su u međuvremenu postali nešto kao zabranjeno voće – tako udobni, tako privlačni da im napr...
stručnjaci upozoravaju
Evo zašto nikad ne biste trebali spavati s uključenim grijanjem
Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno za vaše zdravlje, pa čak i dovesti do dugoročnih problema.
Unatoč niskim temperaturama, izbjegavajte spavanje s uključenim grijanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače grijanje tokom spav...
brže utonite u san
'Mjesečevo disanje' pomaže da lakše zaspite
Riječ je o drevnoj indijskoj tehnici disanja. Zahvaljujući njoj ćete se opustiti bez upotrebe lijekova. Mjesečevo disanje oslanja se na vezu između disanja i parasimpatičkog nervnog sistema.
Aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema poma...
ispravan položaj
Spavanje bebe na trbuhu - da ili ne?
Koji je najsigurniji položaj spavanja kod malih beba?
Spavanje u leđnom položaju je najsigurnije i taj položaj zagovaraju svi pedijatri. Provedene su brojne studije kako bi se razumjelo koji je najbolji položaj spavanja za bebe i otkriveno...
kvalitetniji san
Prirodni lijekovi i dodaci za bolji san
Kvalitetan san je ključan za opšte zdravlje i dobrostanje, a kombinacija dobrih navika, prirodnih lijekova i dodataka prehrani može značajno poboljšati san. Evo nekoliko prirodnih rješenja koja mogu pomoći da brže zaspite i spavate bolje, p...
upozorenje iz snova
Šta vaši snovi zaista znače? Noćne more mogu ukazivati na zdravstvene rizike
Da li vam se dešava da se probudite usred noći i shvatite da ste doživjeli noćnu moru? Ponekad uzrok može da bude krajnje bezazlen - ako vam je u spavaćoj sobi pretoplo ili ste veče proveli gledajući horor film, moguće je da usnite veoma te...
LIJEVA ILI DESNA STRANA?
Koji položaj za spavanje je najzdraviji za srce i opšte zdravlje?
Spavanje na lijevoj strani značajno smanjuje izloženost želudačnoj kiselini i ublažava gorušicu i gastroezofagealni refluks, potvrđuje istraživanje iz 2022. godine. Međutim, postoje teorije da ovaj položaj može imati i negativan uticaj na s...
negativno za zdravlje
Zašto ne treba spavati u čarapama?
Međutim, vaša navika nošenja čarapa pri spavanju može i negativno da se odrazi na stanje cjelokupnog organizma.
1. Visok krvni pritisakPoznato je da nošenje čarapa tokom spavanja povećava cirkulaciju krvi, ali to može ići i u drugom prav...
