Prebrzo ispijanje više čaša zaredom, posebno nakon fizičke aktivnosti, može dovesti do stanja poznatog kao hiponatremija – poremećaj ravnoteže elektrolita, pri kojem nivo natrija u krvi opasno pada. To može uzrokovati glavobolju, mučninu, umor pa čak i gubitak svijesti.
Znakovi nelagode
Stručnjaci ističu da su djeca osjetljivija jer im bubrezi još ne funkcionišu kao kod odraslih, a često ne prepoznaju znakove sitne nelagode dok već ne dođe do problema.
"Djeca trebaju piti vodu redovno, ali umjereno. Nije cilj da ispune bocu na brzinu, već da kroz dan unose tekućinu postepeno", poručuje dr. Lisa Moreno, pedijatrica i članica Američke akademije za dječje zdravlje.
Pravilna hidratacija znači stalnu, a ne naglu brigu – zato je važno učiti djecu da slušaju svoje tijelo, a ne da ga preplave vodom u trenu.
Već sedam čaša vode popijenih u kratkom vremenu može biti dovoljno da naruši osjetljivu ravnotežu u dječjem organizmu.