Dok neki mališani ovu promjenu gotovo i ne osjete, drugima je potrebno nekoliko dana da se vrate u uobičajeni tempo.
Najčešće se javljaju problemi s uspavljivanjem, ranijim buđenjem ili razdražljivošću tokom dana.
Dobra stvar je što se uz malo pripreme ovaj period može proći bez većih poteškoća.
Zašto promjena sata utiče na djecu
Dječji organizam voli rutinu. Tačno vrijeme obroka, spavanja i buđenja daje osjećaj sigurnosti i pomaže tijelu da se prirodno prilagodi danu i noći.
Kada se sat pomjeri, taj unutrašnji ritam se kratko poremeti. Dijete tada može djelovati umorno, ali istovremeno imati poteškoće da zaspi. Upravo ta kombinacija često dovodi do nervoze i iscrpljenosti, posebno u prvim danima nakon promjene.
Opcija bez promjena: pustiti dijete da se samo prilagodi
Jedan od načina je da ne mijenjate rutinu unaprijed i jednostavno pratite novi raspored vremena. Kod djece koja su fleksibilnija, ovo može proći bez većih problema.
Ipak, kod osjetljivijih mališana može doći do zasićenja umorom, što se najčešće vidi kroz odbijanje spavanja ili nemiran san.
Postepeno pomjeranje kao najnježnije rješenje
Ako želite izbjeći naglu promjenu, najbolje je krenuti nekoliko dana ranije. Pomjeranje rutine za desetak ili petnaest minuta dnevno može pomoći da se dijete polako prilagodi.
To uključuje sve – vrijeme spavanja, dnevne odmore, ali i obroke. Na taj način organizam dobija priliku da se bez stresa navikne na novi ritam.
Kada nema vremena za pripremu
U situacijama kada unaprijed planiranje nije moguće, može pomoći manji kompromis. Pomjeranje rutine za pola sata tokom prvih nekoliko dana nakon promjene često je dovoljno da se dijete lakše uklopi u novi raspored.
Važno je pratiti reakcije djeteta i po potrebi prilagoditi tempo.
Strpljenje je ključ
Bez obzira na pristup, najvažnije je imati strpljenja. Većini djece potrebno je nekoliko dana da se u potpunosti prilagodi. Dosljednost u rutini i smiren pristup roditelja uveliko olakšavaju taj proces.
Na kraju, i ova promjena prođe – a uz dobru organizaciju, može proći mnogo lakše nego što se čini.