Srećom, priroda nam pruža mnoge resurse koji mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije. Ljekovito bilje je jedan od tih resursa, s mnogim biljkama koje imaju svojstva koja podržavaju zdravlje krvnih sudova i potiču bolju cirkulaciju.
1. Ginko biloba
Ginko biloba je jedna od najpoznatijih biljaka koje se koriste za poboljšanje cirkulacije. Ova drevna biljka bogata je antioksidansima koji pomažu u proširenju krvnih žila i poboljšanju protoka krvi. Također može pomoći u smanjenju upala i sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. Ginko biloba je dostupna u obliku dodataka prehrani, čajeva ili tinktura.
2. Biljka divlji kesten
Divlji kesten je još jedna biljka koja se tradicionalno koristi za poboljšanje cirkulacije. Sadrži spojeve koji jačaju zidove krvnih žila i smanjuju njihovu propusnost. To može pomoći u smanjenju oteklina i bolova povezanih s lošom cirkulacijom. Dodaci prehrani ili kreme na bazi divljeg kestena mogu se koristiti za lokalnu primjenu.
3. Crni čaj
Crni čaj sadrži flavonoide koji mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije. Ovi spojevi potiču proizvodnju dušikovog oksida, tvari koja opušta krvne žile i poboljšava protok krvi. Redovno konzumiranje crnog čaja može imati pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
4. Đumbir
Đumbir je začin koji se tradicionalno koristi u mnogim kulturama zbog svojih ljekovitih svojstava. Sadrži spojeve koji potiču cirkulaciju i pomažu u smanjenju upala. Đumbir se može konzumirati svjež, kao dodatak jelima ili u obliku čaja.
5. Čili papričice
Čili papričice sadrže tvar poznatu kao kapsaicin koja može poboljšati cirkulaciju potičući širenje krvnih žila. Osim toga, kapsaicin može smanjiti osjećaj boli i upale. Dodavanje čili papričica u prehranu može biti korisno za zdravlje kardiovaskularnog sistema.