Provedite sezonu proljetnih alergija sa manje muke pomoću ovih pet savjeta
Pratite polenovu prognozu
Redovno provjeravajte polenovu prognozu kako biste unaprijed znali koji dani mogu biti teži za vaše alergije. Mnoge aplikacije i veb stranice pružaju detaljne informacije o nivou polena za različite biljne vrste, što vam omogućava da planirate svoje aktivnosti u skladu s tim.
Održavajte čistu unutrašnjost
Redovno čišćenje vašeg doma može značajno smanjiti prisustvo alergena u vašem okruženju. Usisavanje tepiha, brisanje prašine sa površina i pranje posteljine u vrućoj vodi mogu pomoći u uklanjanju polena i drugih alergena koji se skupljaju u kući.
Koristite klima uređaje s filterima
Klima uređaji opremljeni visokokvalitetnim filterima mogu efikasno filtrirati polen i druge alergene iz vazduha u vašem domu ili automobilu. Redovno čišćenje ili zamjena filtera osigurava da vaš klima uređaj ostane efikasan u borbi protiv alergija.
Izbjegavajte vrijeme s visokim nivoom polena
Ako je moguće, ograničite vrijeme provedeno napolju tokom dana kada su nivoi polena visoki, posebno u jutarnjim časovima. Planirajte aktivnosti poput šetnji ili vježbanja u večernjim satima kada su nivoi polena obično niži.
Koristite pomoć lijekova
Uz konsultaciju sa ljekarom ili ljekarnikom, razmotrite korištenje antihistaminika ili drugih lijekova za ublažavanje simptoma alergija. Postoje i mnogi steroidni sprejevi za nos koji mogu pomoći u smanjenju zapušenja i svraba.