Zašto zijevamo: Stručnjaci otkrili da to može biti 'poziv u pomoć'
Dr. Shreyom Kumarom Srivastavom, konsultant u bolnici Sharda u Noidi, donosi nekoliko ključnih informacija o zijevanju.
Zijevanje je refleks koji uključuje široko otvaranje usta, duboko udahnuće i istezanje.
Zijevanje može imati više svrha:
Hlađenje mozga – Zijevanje pomaže u smanjenju temperature mozga, što omogućava njegov bolje funkcionisanje.
Povećanje unosa kisika – Povećanjem nivoa kisika u krvi, zijevanje pomaže u povećanju budnosti i mentalnih funkcija.
Socijalna povezanost – Zijevanje je zarazno i doprinosi empatiji i socijalnoj komunikaciji.
Iako je zijevanje prirodna funkcija tijela, prekomjerno zijevanje može ukazivati na zdravstvene probleme, kao što su:
Umor i poremećaji spavanja – Nedostatak sna, nesanica i apneja mogu izazvati učestalo zijevanje.
Stres i anksioznost – Stres može uzrokovati nepravilne obrasce disanja, što dovodi do češćeg zijevanja.
Lijekovi – Neki lijekovi, poput antidepresiva i antihistaminika, mogu izazvati pospanost i česte zijevanje.
Neurološki poremećaji – Bolesti poput Parkinsonove bolesti i migrena mogu izazvati prekomjerno zijevanje zbog uticaja na mozak.
Problemi sa srcem i cirkulacijom – U nekim slučajevima, prekomjerno zijevanje može ukazivati na probleme sa srcem, poput vazovagalne reakcije.
Kada bi trebalo da se zabrinemo?
Obratite se doktoru ako:
- Zijevate previše bez jasnog razloga (npr. dosada ili umor)
- Zijevanje prati bol u grudima, otežano disanje ili vrtoglavica
- Zijevanje ometa svakodnevne aktivnosti ili je povezano sa stalnim umorom
Kako smanjiti prekomjerno zijevanje?
Dr. Srivastav savjetuje:
- Poboljšajte higijenu spavanja
- Upravljajte stresom
- Ostanite hidrirani i aktivni