umor
svakodnevni stres
Proljetni umor ili manjak vitamina D: Šta vam tijelo pokušava reći?
Brzo razbuđivanje organizma
Osjećate stalni umor? Tri jednostavne vježbe koje brzo vraćaju energiju
Začarani krug stresa
Hormon koji remeti san, energiju i liniju: Jeste li u “kortizolskom krugu”?
prelazak iz zime u proljeće
Ako ste ovih dana stalno umorni, razlog možda nije ono što mislite
važne su redovne kontrole
Umor koji ne prolazi? Ovo mogu biti simptomi anemije
Najčešći uzrok je nedostatak željeza, minerala koji je ključan za stvaranje hemoglobina.
Kada tijelo nema dovoljno željeza, smanjuje se proizvodnja zdravih eritrocita, što može dovesti do različitih simptoma. Tegobe se često razvijaju post...
nedostatak koncentracije
Budite se umorni uprkos osam sati sna? Evo šta može biti razlog
Ipak, nije rijetkost da se desi suprotno – osjećaj težine, pospanosti i nedostatka koncentracije iako ste spavali cijelu noć. U takvim situacijama problem najčešće nije u dužini sna, već u njegovoj kvaliteti.
San se sastoji od više faza ko...
signal za uzbunu
Ako se stalno osjećate iscrpljeno i imate probleme sa stomakom, nemojte to ignorisati
Međutim, ako se određeni simptomi uporno ponavljaju i ne prolaze sedmicama ili mjesecima, organizam možda pokušava ukazati na ozbiljniji poremećaj.
Hronične smetnje povezane s probavom ne zadržavaju se samo na stomaku. One mogu utjecati na...
ne radi se o običnom umoru
Jedan suptilan znak može otkriti da ste na ivici emocionalnog izgaranja
Takvi trenuci mogu biti rani signal emocionalne iscrpljenosti, stanja koje često ostaje neprepoznato jer se maskira kao „težak period“ ili „previše obaveza“.
Emocionalna iscrpljenost ne dolazi naglo. Ona se razvija postepeno, kroz duže raz...
pad energije
Popodnevni umor: Kada je normalan, a kada znak za oprez
Stručnjaci objašnjavaju da je ovaj pad budnosti često dio prirodnog biološkog ritma organizma, ali naglašavaju da stalna iscrpljenost ne bi trebala biti zanemarena.
Na količinu energije koju imamo tokom dana snažno utiče način ishrane. Obr...
pripremite se
Zimska depresija ove godine stiže ranije
To je fenomen koji smo zajednički nazvali "zimski bluz", a žene ga osjećaju posebno intenzivno.
Prema Američkom udruženju psihijatara (APA), žene su gotovo dvostruko sklonije od muškaraca tvrdnji da kraći i tamniji zimski dani negativno ut...
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
Stres je postao svakodnevica, a dugotrajna izloženost njemu može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje.
Hronični stres se manifestuje kroz stalnu napetost, osjećaj iscrpljenosti i nemogućnost opuštanja. Psihički umor često prethod...
Otkrijte moć ljekovitog bilja
Nesanica više nije problem: Ove biljke vraćaju miran san
Nemiran ili isprekidan san česta je posljedica stalnih obaveza, brige i prekomjerne stimulacije osjetila. Iako se često pribjegava lijekovima, priroda nudi sigurne alternative u obliku ljekovitog bilja koje se može koristiti duže vrijeme be...
Vitamin D, san i kretanje
Kako pobijediti zimski umor: Jednostavni trikovi za više energije
Takvo stanje ima stvarne biološke razloge, ali nekoliko jednostavnih navika može pomoći tijelu da se lakše prilagodi sezoni.
Svjetlost pokreće unutarnji sat
Cirkadijalni ritam, tjelesni sat koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti, ovis...
nedostatak energije
Stalno ste iscrpljeni? Ove svakodnevne navike potajno vam oduzimaju energiju
Stručnjaci upozoravaju da i najmanje promjene u ponašanju mogu značajno utjecati na nivo energije i opće zdravlje.
Jedna od najčešćih grešaka je izbjegavanje fizičke aktivnosti. Redovno vježbanje poboljšava cirkulaciju, jača mišiće i poveć...
Iscrpljenost
Neobjašnjiv umor koji ne prolazi: Znak da tijelo šalje važnu poruku
Ipak, stručnjaci upozoravaju da umor koji se stalno ponavlja, bez jasnog razloga, ponekad može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog poremećaja.
Iako naizgled bezopasan, hronični umor vrlo je čest kod osoba koje boluju od raka, ali se nerijet...
Psihički umor
Zašto se osjećamo iscrpljeno čak i kad ništa ne radimo?
Ležali smo, odmarali, nismo fizički naprezali tijelo – a ipak navečer padamo s nogu. O čemu se radi?
Odgovor se krije u nečemu što se zove psihički umor – stanje koje nastaje kada je mozak preopterećen, iako tijelo miruje. U vremenu kada s...
prirodna olakšanja
Sedam prirodnih načina kako ublažiti sindrom hroničnog umora
Iako uzrok još nije potpuno razjašnjen, simptomi se mogu ublažiti prirodnim metodama i promjenom životnog stila.
Prirodna rješenja koja pomažu:
1. Lagana fizička aktivnost
Šetnje, plivanje ili joga vraćaju energiju i snagu. Ključno je pr...
tijelo daje signal
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, možda nije u pitanju umor
Teško buđenje, poznato i kao jutarnja inercija spavanja, može biti znak da tijelo nije potpuno završilo proces odmora. Jedan od najčešćih uzroka ovog stanja je poremećaj cirkadijalnog ritma, kada se jutro doživljava kao "produžetak noći", č...
napravite promjene
Zašto smo najumorniji u aprilu? Tijelo pokušava da nas upozori
Ovaj fenomen poznat je kao proljetni umor, i povezan je s promjenama koje se događaju u tijelu dok se prilagođava sezonskim promjenama.
Šta je zapravo proljetni umor?
Proljetni umor podrazumijeva osjećaj umora, tromosti, pa čak i emociona...
