umor
Psihički umor
Zašto se osjećamo iscrpljeno čak i kad ništa ne radimo?
prirodna olakšanja
Sedam prirodnih načina kako ublažiti sindrom hroničnog umora
tijelo daje signal
Ako se svako jutro budite iscrpljeni, možda nije u pitanju umor
napravite promjene
Zašto smo najumorniji u aprilu? Tijelo pokušava da nas upozori
Ovaj fenomen poznat je kao proljetni umor, i povezan je s promjenama koje se događaju u tijelu dok se prilagođava sezonskim promjenama.
Šta je zapravo proljetni umor?
Proljetni umor podrazumijeva osjećaj umora, tromosti, pa čak i emociona...
Nedostatak sna
Manje od 4 sata sna ima posljedice kao 0.08 promila alkohola u krvi
Studije sugerišu da spavanje manje od četiri sata može imati ozbiljan uticaj na sposobnost koncentracije, koordinaciju, reakcije i kognitivne funkcije, uporediv s uticajem alkohola u krvi.
Prema studiji koju je proveo Sleep Research Societ...
umorni nakon jela?
'Food koma' nije tako bezopasna
Nakon obroka, tijelo preusmjerava krv iz mozga prema probavnom sistemu kako bi razgradilo hranu. Povišen nivo glukoze u krvi podstiče proizvodnju inzulina, što zauzvrat povećava količinu serotonina i melatonina – hormona koji izazivaju posp...
vratite vitalnost
Recite zbogom proljetnom umoru: 8 namirnica koje vraćaju snagu
Također, jednolična prehrana tokom zimskih mjeseci često dovodi do manjka esencijalnih vitamina, posebice vitamina C, što dodatno slabi imunološki sistem i povećava podložnost infekcijama.
Pravilna prehrana može značajno ublažiti simptome...
nastaje oko 14 sati
Da li je popodnevni pad energije 'normalna pojava'?
Bez obzira jeste li jutarnja osoba koja je puna energije odmah nakon buđenja ili ste noćni tip, vjerojatno ste i vi već primijetili da je oko 14 sati najkritičniji trenutak u danu, kada energija opada, a osjećaj pospanosti postaje neizbježa...
mogući uzroci i rješenja
Osjećate se iscrpljeno i nakon dovoljno sati sna?
Umor nije uvijek posljedica nedostatka sna; Mentalno i emocionalno preopterećenje takođe vam može oduzeti energiju.
Ponekad se, uprkos savršenih osam sati sna, probudimo iscrpljeni, ne shvatajući da je problem dublji. Naš svakodnevni život...
savjeti
Sedam prirodnih metoda za borbu protiv umora i iscrpljenosti
Umjesto da posežemo za kafom ili energetskim pićima, priroda nudi efikasna rješenja za obnovu energije i vitalnosti. U nastavku su neki od najučinkovitijih prirodnih savjeta:
1. Čaj od Ginsenga
Ginseng (Panax ginseng) tradicionalno se kor...
prirodan refleks
Zašto zijevamo: Stručnjaci otkrili da to može biti 'poziv u pomoć'
Dr. Shreyom Kumarom Srivastavom, konsultant u bolnici Sharda u Noidi, donosi nekoliko ključnih informacija o zijevanju.
Zijevanje je refleks koji uključuje široko otvaranje usta, duboko udahnuće i istezanje.
Zijevanje može imati više svrh...
Uzroci, simptomi i rješenja
Umor vam narušava svakodnevno funkcionisanje: Prirodno podignite krvni pritisak
Najčešći simptomi uključuju vrtoglavicu, umor, slabost, zamagljen vid, nesvjesticu i osjećaj iscrpljenosti, posebno pri naglom ustajanju ili u vrućim uslovima.
Uzroci
Hipotenziju mogu uzrokovati dehidracija, genetsko nasljeđe, pothranjeno...
riječ struke
Skriveni ubica u hrani: Razlog zašto ste umorni i bolesni
Riječ je o zaslađivaču koji se često koristi u prerađenoj hrani i pićima, a stručnjaci upozoravaju da može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema.
Od gaziranih pića i sokova do konzerviranog voća, žitarica i mliječnih proizvoda, viso...
promijenite ishranu
11 namirnica za povećanje energije i prevazilaženje umora
Tvoje tijelo funkcionira na temelju hrane koju mu daješ. Najbolji način da dobiješ najviše energije iz hrane je da se pobrineš da jedeš što kvalitetniju hranu.
Neke prehrambene navike također mogu doprinositi umoru. Naprimjer, možeš se osj...
može biti iscrpljujuće
Zašto se zbog dijabetesa tipa 2 osjećate tako umorno?
Umor povezan s dijabetesom može biti rezultat mnogih čimbenika, od problema s ravnotežom šećera u krvi, do nuspojava lijekova i problema sa spavanjem. Važno je razumjeti ove uzroke kako biste mogli poduzeti korake za poboljšanje energije i...
Rješenja za energiju
Zašto se osjećamo umorno ponedjeljkom?
Zašto se osjećamo umorno ponedjeljkom: Stvar simbolike
Suzette Bray, psihoterapeutkinja, ističe da ponedjeljci simboliziraju povratak odgovornosti i stresa, što aktivira naš centralni nervni sistem i dovodi nas u stanje stresa još prije ne...
savjeti stručnjaka
Ovih dana sve češće osjećamo umor: Kako se boriti protiv jesenske pospanosti?
Kako se boriti protiv jesenske pospanosti? Evo nekoliko savjeta:
Postupno prilagodi raspored spavanja: Idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan, postupno pomičući vrijeme za 15-30 minuta ranije.Optimiziraj spavaću sobu: Održavaj...
važan za zdravlje
Manjak ovog vitamina je uzrok umora i nedostatka seksualnog nagona
Neki od najčešćih simptoma manjka B12 uključuju:
ekstremni umornedostatak energijeslabost mišićaprobleme s pamćenjem, razumijevanjem i prosuđivanjembolan i crven jezikčireve na ustimapoteškoće s vidomdepresiju i zbunjenost
Smanjeni libido...
