Navika za koju mislite da je dobra za mršanje vodi ka većem stomaku

Iako je jutro ključno doba dana za organizam, ubrzan tempo života često dovodi do toga da prvi obrok u potpunosti izostane.

Prema riječima dijabetologa i endokrinologa dr Luize Napiorkovske, izostanak doručka dovodi do povećanja koncentracije insulina u krvi, što dodatno pogoršava insulinsku rezistenciju.

Takvo stanje može potaknuti razvoj abdominalne gojaznosti, ali i negativno uticati na koncentraciju i pažnju tokom dana.

Stručnjaci naglašavaju da je ovaj problem posebno izražen kod djece i tinejdžera, kod kojih preskakanje doručka može imati dugoročne posljedice po metabolizam i tjelesnu težinu.

Međutim, ni odrasli nisu izuzeti od rizika – kod njih izostanak jutarnjeg obroka može povećati vjerovatnoću razvoja gojaznosti i srčanih oboljenja.

Insulinska rezistencija se najčešće povezuje s gojaznošću, starenjem i nedostatkom fizičke aktivnosti, ali može biti posljedica i određenih zdravstvenih stanja poput Kušingovog sindroma ili hemohromatoze.

Dodatni problem predstavlja činjenica da preskakanje doručka može pogoršati regulaciju šećera u krvi.

Na to ukazuju i rezultati studije iz 2015. godine, objavljene u stručnom časopisu Diabetes Care, prema kojima osobe s dijabetesom tipa 2 koje ne doručkuju imaju veći rizik od naglih skokova nivoa glukoze tokom dana.

Takve oscilacije mogu biti opasne i dodatno ugroziti zdravlje.

Stručnjaci stoga savjetuju da doručak ne bi trebao biti opcija, već navika, jer uravnotežen jutarnji obrok može imati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, stabilnog metabolizma i bolje kontrole tjelesne težine.