dorucak
brzo zasiti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Važna prehrambena navika
Kakav doručak jedu najstariji ljudi na svijetu?
prednosti za tijelo i zdravlje
Pet jutarnjih vježbi koje možete raditi prije doručka za mršanje
Osim što pomaže sagorijevanju više masti, može pozitivno utjecati na metabolizam i povećati količinu sagorenih kalorija tijekom dana. Ako ste u potrazi za učinkovitom jutarnjom rutinom, trener Josh York predlaže nekoliko vježbi koje možete...
zdravije kognitivne funkcije
Kako da vaš doručak nahrani mozak?
Određene namirnice, koje vjerovatno jedete svakodnevno, mogu pomoći u održavanju zdravije kognitivne funkcije. Neuronaučnik Patricija Granek je za "She Finds" izdvojila dvije odlične namirnice koje možete dodati u jaja za doručak, posebno n...
VIDEO
Doručak šampiona: Đoković svako jutro počinje ovim napitkom
Dan započinju posebnim napitkom.
"Dobro jutro svima. Dakle, ovako ja započinjem svaki svoj dan. Najpre uzmem malo tople mineralne vode s limunom i limetom. Potom zavirim u svoju omiljenu fioku u frižideru, gde držim zelene stabljike celera...
uvrstite ga u doručak
Povrće koje vas duže drži sitima, a pomaže pri mršanju
Jaja su nezaobilazna namirnica za zdrav doručak, bez obzira volite li ih kao kajganu, omlet ili kuhana.
Njihova nutritivna vrijednost može se dodatno povećati, posebno ako želite smanjiti tjelesnu težinu, dodavanjem jednostavnog, ali izuze...
važan za zdravlje
Preskakanje doručka može da dovede do ozbiljnog poremećaja
Nekoliko studija je pokazalo da je doručak važan za fizičko i zdravlje, a šta jedete za jutarnji obrok važnije je nego što mislite.
Započinjanje dana hranom koja može izazvati upalu, na primjer, može doneti više štete nego koristi.
Nova s...
dugoročno negativan utjecaj
Neurolog otkrio koju namirnicu nikad ne jede za doručak, loša je za mozak
"Prehrana ima ključnu ulogu u zdravlju mozga, utječući na kognitivne funkcije, raspoloženje i opće mentalno blagostanje", pojašnjava on. Dodaje da "određene namirnice, koje su prisutne u inače zdravim doručcima, mogu otežati funkcionisanje...
Savjet stručnjaka
Najbolje vrijeme za doručak ako imate visok krvni pritisak
Daje energiju za pravilan početak dana i pripremanje za sve obaveze. Jedenje doručka dobro je iz više razloga, a jedan od njih je pozitivan uticaj na visoki krvni pritisak.
Hranjiv doručak može pomoći da snizite pritisak, tvrdi dijetetičar...
Lako se priprema
Balkanski doručak postao je neviđeni hit u svijetu
Riječ je o balkanskom doručkom koji postaje sve popularniji na društvenim mrežama. Posebnu popularnost dobio je na Tik Toku, gdje možemo vidjeti razne videe s ukusnim spojem sirovog povrća, feta sira, hljeba pa tako i suhomesnatih proizvoda...
PREMA NAUČNIM ISTRAŽIVANJIMA
Eksperti tvrde da je ovo doručak koji biste trebali jesti za duži život
Stručnjaci za dugovječnost dijele svoje odabrane jutarnje obroke i savjete kako bi pomogli svima koji žele da prvi obrok u danu učine što zdravijim.
Dr. Suzanne J. Ferree, dvostruko certificirana specijalistica porodične medicine i regener...
istraživanje
Doručak u ovom vremenskom periodu smanjuje težinu i krvni pritisak
Kao bonus, ovaj pristup također pokazuje pozitivne efekte na zdravlje srca snižavanjem krvnog pritiska. To je zaključak nedavne istraživačke studije objavljene u časopisu Nutrients.
Istraživači su analizirali postojeće podatke iz nekoliko...
Neuronaučnica savjetuje
Dodajte dvije namirnice u jaja za oštrije pamćenje i smanjenje 'moždane magle'
Međutim, na ova stanja možete utjecati na više načina, a jedan od najboljih je prehranom. Određene namirnice, koje vjerovatno jedete svakodnevno, mogu pomoći u održavanju zdravije kognitivne funkcije.
Neuronaučnica Patricia Granek za She F...
ključ zdravlja
Dijetetičari utvrdili najbolje vrijeme za doručak
Doručak je odavno proglašen za najvažniji obrok u danu i dokazano je da je bolje da ga ne preskačete. Međutim, da li postoji savršeno vrijeme za doručak? Provjeravamo da li je prvi obrok bitan za vaše tijelo. Stručnjaci ne sumnjaju da je vr...
prehrana
Zdravi doručak za školu: Kako treba izgledati?
Iako slatkiše i razne grickalice često tretiramo kao hranu za djecu, zapravo djeci treba što manje prerađene hrane, šećera i pojačivača okusa. Problem je kada im želimo ponuditi svježe povrće i voće koje odbijaju jer nije tako ukusno kao sl...
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Mnogi će se složiti da im je puno jednostavnije pripremiti hranjive obroke ako dan započne s nekom kvalitetnom namirnicom, a stručnjaci ističu da je zobena kaša na samom vrhu liste najboljih namirnica za doručak.
Ako vam je dosadila uobiča...
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Postoji nekoliko načina na koje možete unaprijediti svoje palačinke. “Sve zavisi od toga kako osoba već jede,” kaže Kim Shapira, M.S., R.D., poznata dijetetičarka i autorica knjige This Is What You're Really Hungry For. Možete zamijeniti je...
