Ne znaju svi kako mandarine utiču na zdravlje srca, bubrega…

Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.

Jačaju imunitet

Svakodnevni unos dovoljne količine vitamina C pomaže u smanjenju simptoma i skraćuje trajanje uobičajenih respiratornih tegoba poput prehlade.

Štite od bubrežnih kamenaca

Mandarine će pomoći u povećanju nivoa citrata u urinu i tako smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.

Visok udio antioksidansa

Antioksidansi su snažne supstance koje nas štite od upala i hroničnih stanja poput dijabetesa i bolesti srca.

Podstiču dobro varenje

Sa 1,6 grama vlakana u jednoj mandarini, varenje će dobro raditi, a smanjićete rizik od hemoroida, čira na želucu i upalnih bolesti crijeva, piše Jutarnji list.

Poboljšavaju zdravlje srca

Flavonoidi u agrumima mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola i triglicerida u krvi, a oboje su glavni faktori rizika za srčane bolesti.

Uobičajeno se savjetuje jesti ih redovito i umjereno jer su kisjele i vremenom mogu da izazovu slabljenje zubne gleđi. Bolje je da jedete ijelu voćku nego cijeđeni sok kako biste svom organizmu obezbijedili vlakna, prenosi Vijesti.me

Voćni sok sadrži više kalorija i fruktoze pa može da doprinese debljanju i problemima s jetrom ako se duže vrijeme konzumira u pretjeranim količinama.