Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Kroz svoja istraživanja ljudske prirode, Jalom je iznio nekoliko ključnih lekcija koje mogu unaprijediti kvalitet života. Tri njegove savjete posebno mogu probuditi nas iz svakodnevnog stresa i potaknuti nas da živimo punim životom.
1. Cijenite sadašnji trenutak
Smrt je neizbježna, a ovo je misao koja nas često potiče da razmislimo o svojoj prolaznosti. Jalom savjetuje da prepoznavanje naše smrtnosti nije poziv na pesimizam, već poziv da živimo sada, bez odgađanja. Kad shvatimo da je vrijeme ograničeno, počinjemo da cijenimo trenutke i donosimo bolje odluke. Svi se nalazimo u situacijama kada stalno odgađamo snove i ciljeve, misleći da će sutra biti bolje. Jalom nas podsjeća da „život se mora živjeti sada“ i da ne treba čekati savršen trenutak jer on možda nikada neće doći. Počnite da živite život kakav želite već danas.
2. Ne potiskujte emocije
Ljutnja, bijes, tuga — svi smo mi ljudi koji doživljavamo različite emocije, a Jalom upozorava da ih ne potiskujemo. Potiskivanje osjećanja može imati razorne posljedice na naše zdravlje i međuljudske odnose. Skrivene emocije nas, zapravo, progutaju. Ako ih ne izrazimo, one ostaju u nama, postepeno nas trošeći iznutra. Jalom sugerira da se suočimo sa emocijama, da ih prepoznamo i otvoreno govorimo o njima. Samo tako možemo sačuvati unutrašnji mir i graditi zdrave odnose sa drugima.
3. Oslobodite se stresa
Iako ne možemo birati bolest, Jalom ističe da mi možemo birati kako ćemo reagirati na stres. Stres je često korijen mnogih problema, fizičkih i mentalnih. Ako dozvolimo da nas stres u potpunosti preplavi, ubrzo ćemo primijetiti da to narušava naše zdravlje i kvalitet života. Jalom nas podsjeća da naučimo da se nosimo sa stresom, da ga ne dozvolimo da nas definira. On nas potiče da shvatimo da život nije samo u onome što se događa oko nas, već u tome kako mi reagiramo na te okolnosti. Kao što je Skarlet O'Hare rekla: „Neću razmišljati o tome danas, razmišljaću o tome sutra.“ Ove riječi podsjećaju nas da je važno povremeno se opustiti i ne dozvoliti da nas brige guše.
Jalomove lekcije nas pozivaju da živimo autentično, da se oslobodimo okova prošlosti i stresa, i da svjestan korak prema sretnijem životu učinimo odmah.