savjeti
Savjeti za najbolji trening
Vježbanje na prazan želudac: Dobro za sagorijevanje masti, ali nije uvijek najbolji izbor
očuvanje zdravlja
Želite ostati zdravi: Male promjene, veliki rezultati
savjeti stručnjaka
Simptomi manjka vitamina D i kako ga unositi
vodič za brigu o sebi
Mala ulaganja, veliki rezultati: Kako u 2025. unaprijediti svoje mentalno zdravlje?
Prirodni razvoj
Stopala prema unutra kod djece: Prirodni razvoj ili signal za doktora?
Mnoge bebe, zbog ograničenog prostora u maternici, imaju stopala koja se prirodno rotiraju prema unutra. To je najčešće povezano s uskim uslovima u kojima se dijete razvija, a takva rotacija obično nestaje kako dijete raste.
Metatarzalna a...
Zdravlje
Ispadanje kose pod tušem: Kada je normalno, a kada je razlog za zabrinutost?
Kosa prolazi kroz različite faze rasta, uključujući fazu mirovanja (telogen), kada ispada prirodno. Stoga, ako primijetite klupko kose u odvodu, to obično nije razlog za paniku.
Faze rasta kose i ispadanje
Kosa raste u tri faze: anagen (a...
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Nutricionist Lazar Mitrić objašnjava da jaja sadrže 13 esencijalnih vitamina i minerala, visoko kvalitetne proteine, a svega 70 kalorija. Osim toga, bjelanjci su bogati riboflavinom i selenom, dok se najveći broj hranjivih tvari, uključujuć...
Pomoć koja mijenja sve
Opasnost od toksičnog stresa: Kako roditelji mogu zaštititi djecu?
Kada stres postane toksičan, može imati dugoročne negativne posljedice na naše zdravlje. Ovaj oblik stresa posebno je opasan za djecu, jer može ometati njihov emocionalni, mentalni i fizički razvoj.
Šta je zapravo toksični stres?
Djeca re...
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Taj fenomen, koji je prvi opisao psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, omogućava nam da budemo u trenutku, osjećamo se kao da imamo potpunu kontrolu, i zaboravimo na stres i brige.
Flow nastaje kad su izazovi koje suočavamo u ravnoteži s našim...
neugodno iskustvo
Iskašljavanje šlajma: Koje su posljedice ako ga progutamo?
Sluz je tvar koja štiti tijelo filtrirajući zrak i zadržavajući štetne tvari. Tokom bolesti, proizvodnja sluzi se povećava kao odbrambeni mehanizam, pomažući tijelu da se bori protiv infekcija. Nije štetno progutati sluz, ali iskašljavanje...
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Prema njegovim riječima, neprikladna ishrana može ubrzati starenje, oštetiti kožu i skratiti životni vijek.
Prepečena hrana
Previše pečena hrana, posebno meso i slanina, sadrži heterocikličke amine koji mogu uzrokovati rak i ubrzati stare...
Ne spavate dovoljno?
Zašto vaš Imunitet slabi? Genetika nije kriva
U današnjem moru savjeta o zdravoj ishrani, važno je znati šta zaista treba jesti kako bismo ojačali svoj imunološki sistem i smanjili rizik od bolesti.
Nutricionisti ističu da je ključ u raznovrsnosti.
Zamislite tanjir kao paletu boja –...
Razgovor pomaže
Savjeti psihologa: Kako pomoći djeci u suočavanju s anksioznošću
Psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein podijelio je tri jednostavna, ali efektivna savjeta koji mogu pomoći u smanjenju tjeskobe kod mladih.
Izbjegavajte etiketiranje djeteta kao "anksioznog"
Jedan od ključnih savjeta koji Bernstein izdvaj...
korisni savjeti
Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Kroz svoja istraživanja ljudske prirode, Jalom je iznio nekoliko ključnih lekcija koje mogu unaprijediti kvalitet života. Tri njegove savjete posebno mogu probuditi nas iz svakodnevnog stresa i potaknuti nas da živimo punim životom.
1. Cij...
Postavite granice
Oversharing – kada je previše za tuđe uši?
Takve situacije nisu rijetkost, a nazivaju se oversharing, što označava sklonost dijeljenja previše ličnih informacija sa svima, često bez obzira na to žele li to drugi znati.
Društvene mreže poput Facebooka, Instagrama i TikToka postale s...
5 savjeta
Ljubomora kod djece: Kako pomoći djeci da je prevaziđu?
Iako izazovna, ljubomora pruža priliku za razvoj emocionalne inteligencije i socijalnih vještina. Evo nekoliko savjeta kako pomoći djeci da se nose s ljubomorom:
Normalizujte ljubomoru
Naučite djecu da prepoznaju ljubomoru kao normalan os...
pet koraka
Lakši život s osteoartritisom? Moguće je
Riječ je o jednoj od najčešćih medicinskih tegoba u svijetu, a najčešće pogađa koljena, kukove, prste ruku, dlanove i kičmu.
Klasični simptomi osteoartritisa uključuju bolove, ukočenost te otežano kretanje, a bez odgovarajuće terapije, bol...
Prirodni lijek
Ima antikancerogeno djelovanje: Ovo povrće smiruje upalu i štiti crijeva!
S njenim blago pikantnim, gotovo paprenim okusom, rukola je neizostavan sastojak italijanske, francuske, pa čak i bliskoistočne kuhinje. Iako je najpoznatija kao svježi dodatak salatama i sendvičima, njezine prednosti daleko nadmašuju kulin...
vječita dilema
Trebamo li ispirati konzervirani grah?
Mnogi se oslanjaju na tekućinu u kojoj se nalazi grah, koja može dodati posebnu aromu, ali postoji nekoliko dobrih razloga zbog kojih je bolje isprati grah prije upotrebe.
Zašto ispirati grah?
Prvo, tekućina u kojoj se nalazi konzervirani...